3款美味瘦身果蔬食譜
本文已影響3.82K人
本文已影響3.82K人
1、蘋果玉米湯
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊
做法:
1、雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);
2、蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;
3、大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。
2、奇異果香蕉酸奶汁
材料:奇異果100克,香蕉80克,酸奶120克,綠茶粉6克,蜂蜜適量。
做法:
1、奇異果去皮後對半切開,將香蕉果肉切成塊。
2、將奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入榨汁機中榨汁。
3、在打好的果汁里加入量開水,倒入綠茶粉,加入蜂蜜調勻即可。
3、尖椒苦瓜
材料:苦瓜2條、尖椒2只、大蒜3瓣、永川豆豉2茶匙、豆豉辣醬2茶匙、油1湯匙、白砂糖2茶匙、雞精1/2茶匙、白胡椒粉1茶匙。
做法:
1、苦瓜洗淨切去兩頭根蒂,沿長邊平均刨開兩半,挖出籽瓤,分別平置,用刀將苦瓜果壁片成約3cm見方,厚3mm的片狀。蒜瓣去根部洗淨切薄片。尖椒去籽蒂切絲。豆豉用刀背壓散。
2、燒熱炒鍋將苦瓜片和尖椒絲放入,改中小火煸炒,幾分鐘後煸幹表面水汽,表皮微微發皺就可以了。盛出。
3、鍋中放油,燒熱,將蒜片爆香,放入煸好的苦瓜、尖椒,將豆豉和豆豉辣醬放入炒散。
4、調入白砂糖、雞精炒勻即可。
美味水果茶瘦身效果好
兩款茼蒿美味食譜
紅豆減肥法 5款美味食譜盡情享“瘦”
年夜飯別忘喝湯 3款美味湯食譜推薦
6款美味減肥食譜 瘦身排毒不含糊
夏天最容易瘦的食物 3款食譜吃出好身材
七日減肥食譜美味蔬菜瘦身湯
秋季5款減肥瘦身湯 美味瘦不停
享受清新美味的瘦身水果
怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜
早飯吃什麼瘦身 推薦三款瘦身食譜
秋季3款減肥食譜 想瘦多少瘦多少
吃什麼可以減肥 8款食譜美味瘦不停
超人氣水果減肥食譜 享受美食享瘦身材
美味青瓜瘦身餐效果很棒
寶寶補鋅的6款美味食譜
3款玉米減肥食譜 高纖排毒快速瘦身
冬季四款美味的瘦身湯
秋季5款瘦身食譜 邊吃邊瘦哦
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
一週瘦身食譜:效果好的一週瘦身食譜想瘦就瘦
減肥瘦身要吃的9款果蔬
6款夏季瘦身食譜 讓你輕鬆瘦身
兩款美味桑葚粥的食譜
營養美味的三款豬蹄食譜
火龍果怎樣吃減肥 推薦兩款瘦身食譜
八大蔬菜減肥食譜助你瘦全身
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
3日快速瘦身的瘦身食譜
5種美容又瘦身的蔬果
瘦身水果沙拉的做法 營養瘦身早餐食譜
營養美味兩不誤 3款幼兒營養食譜推薦
滋陰潤肺 3款養肺湯食譜營養又美味