哺乳期怎麼做乳房按摩 推薦2種按摩手法
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在分娩結束後,哺乳就是擺在新媽媽面前的頭等大事,而選擇母乳餵養的新媽媽要學會正確的乳房護理和按摩,這樣可以幫助你輕鬆哺乳,同時也能保護乳房健康。那麼哺乳期怎麼做乳房按摩呢?做乳房按摩有什麼好處呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
哺乳期怎麼做乳房按摩?
哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一樣,不過一般情況下哺乳期做乳房按摩有這兩種按摩手法:
第一種乳房按摩手法
1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌羣)向乳頭方向推數次。
2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。
4、用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫熱感爲宜。
第二種按摩手法
1、將手洗淨,在手部塗抹溫和無刺激的純天然軟膏或少許乳汁。
2、先給乳房進行理療或熱敷。
3、放鬆你的心情。
4、擠壓乳暈,並輕輕按摩乳房皮膚。這樣做有助刺激泌乳。
5、由外側向乳頭方向按摩乳房,力度適中。另外,不可環行用力按摩。
做乳房按摩有什麼好處?
1、使乳房光滑細嫩
按摩的時候,塗一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2、免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
3、保持乳房年輕態
大家都知道,臉部要經常按摩,要不然會鬆弛產生皺紋,乳房也是一樣,也需要經常撫摸,才能夠保持年輕的狀態,否則也會無彈性、無手感。
4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳餵養,造成乳房下垂嚴重,這時候要多按摩,雙手沿着乳房下側,開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
5、可儘早發現乳房腫塊
很多女性認爲乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題,殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的症狀之一,所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房,如果發現有腫塊,則要及時就醫。
6、舒緩乳房緊繃感
女性乳房發育成熟之後,都要穿戴內衣,有時候爲了讓胸部看起來有型,內衣則要求緊,才能擠出乳溝,往往一天下來,乳房會很緊繃,晚上回到家,脫掉內衣,適當地給乳房進行按摩,會緩解緊繃感。
在哺乳期以正確的方法對乳房進行按摩,有利於哺乳期新媽媽的乳汁分泌,同時還能預防乳腺炎的發生。因此,新媽媽們要掌握一些乳房按摩手法。爲了乳房的健康,新媽媽們一定要記住喲。
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