女人按摩乳房好處多 乳房按摩方法推薦
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很多女性爲了豐胸用盡了辦法,打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什麼效果,反而會有很大的副作用。適得其反,其實豐胸按摩的手法就很科學很健康。而且採用正確的按摩手法,不僅僅能豐胸,還對乳房有很好的保健作用。那麼乳房按摩方法有哪些呢?睡前如何按摩乳房呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
乳房按摩方法有哪些?推薦一個乳房按摩方法
女人想要保護乳房,不妨做乳房按摩,接下來介紹的乳房按摩方法,按摩範圍是以乳頭爲中心點往外360度放射,半徑約3~5公分(視乳房大小而不一)。具體的做法如下:
1、以乳頭爲中心往外按摩
雙手虎口打開,張開約8~10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭爲拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織5~6公分深,指力下沉後掐住不動約8秒以後,雙手五指同時慢慢鬆開。
注意:雙手鬆開後,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發育成長時的漲痛感,此時手法才正確。
2、由上往下按壓
從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴爲上,一個部位做8下。
3、由外向內橫壓
按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側,由外向內依序按壓。
4、推壓
食指、中指、無名指三指併攏,以乳頭爲中心點,左右手三點呈對角一直線,然後雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織5~6公分深,指力下沉後停留約5~6秒以後,雙手指力同時慢慢鬆開。由上往下、由內而外,依序按壓,一個部位做8下。
5、單穴推壓
單指爲子手、雙指爲母手。雙指在下面力道稍微爲上施力,單指指腹垂直施力,指腹力道深入乳房組織5~6公分深,指力下沉後停留約5~6秒以後,雙手指力同時慢慢鬆開即完成。
睡前如何按摩乳房?推薦一套睡前乳房按摩操
這一套乳房按摩操,適合在睡前使用。想要乳房健康的女性,不妨在睡前的一個小時做乳房按摩操吧。具體的按摩步驟如下:
第1節:上託運動
動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次,隨後換左手,按摩右邊的胸部,亦重複10次。
運動目的:這個動作對於胸部有一個承託的功能,爲了防止其下垂,爲其“錐形”的完美狀態做定型。
第2節:內收運動
動作要領:岔開右手五指,不要併攏,否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側,大拇指放於胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。隨後,輕輕向內部拉收。重複10次,隨後換左手,內收右面胸部,亦重複10次。
運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因爲下垂的關係,也是因爲向外延伸而形成了“副胸”,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。
第3節:拉伸運動
動作要領:將五指併攏,右手置於左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順着皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的“勢”,不是作用於皮膚表面,而是要感覺深深的。重複10次,隨後換左手,拉伸右邊胸部,亦重複10次。
運動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節:撫按運動
動作要領:岔開拇指,將右手覆蓋於左胸上面,由外向裏,做打圈按摩。注意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,並且必須作用於整個胸部。重複10次,隨後換左手,按摩右邊胸部,亦重複10次。
運動目的:柔化整個胸部,使其受熱,增加血液循環。
擁有一個美麗的胸部是每一個女性都渴望的事情,現在由於很多女性的生活習慣不是很好,因此總是出現胸部小以及下垂的現象,更甚者還患上了乳房疾病,因此要及時保健。小編建議適當做乳房按摩有助保健乳房,大家不妨試試吧。
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