樂觀心態對心臟有益 如何保持樂觀?
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
荷蘭研究人員的一份最新研究報告表明,保持樂觀的心態對人的心臟健康有好處。
發表在美國最新一期《內科學文獻》上的荷蘭精神健康學會研究人員的這份報告指出,根據15年的隨訪,在64歲至84歲的545名荷蘭人中,心態最樂觀的人因心血管疾病而死亡的機率比其他人低50%左右。
如何保持樂觀?
首先,要樹立正確的人生觀、世界觀。
人爲萬物之靈,這是因爲人具有思維能力,即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界,而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能採取適當的態度和行爲反應;就能使人站得高,看得遠,做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次,不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅。
再次,學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態,使人心情開朗,輕鬆穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴,以疏散鬱悶情緒。自我放鬆,多參加休閒運動。積極參加集體活動,搞好人際關係,你會發覺你的每一天都是快樂的。
老人如何保持好心情 13招讓老人變快樂
怎麼才能快速去掉魚尾紋呢 保持樂觀的心態
防心梗謹記10個危險時間 保持平靜心態避免樂極生悲
什麼是樂觀心態 樂觀心態介紹
50歲女人如何保養?保持好心態是關鍵
如何調整心態 高考前如何擁有好的心態
芭樂怎麼挑選?如何挑選紅心芭樂
心臟決定壽命 如何保護心臟健康
拒絕傷害心臟的飲食習慣 哪些食物對心臟有益?
研究稱觀看貓咪視頻有益身心健康
樂觀經典句子
想的開!吳克羣樂觀迴應失聰 已調整心態直面困境
老人如何保持年輕心態 10個技巧要牢記
女性更年期如何保持好心態
盤點 對心臟有益的食物
剖析90後的心態和觀念
如何讓老人保持良好的身心狀態
常吃這些對心臟益處多多 8個守護神保護心臟
心臟不好有9個表現 中醫如何保護心臟
過了30歲的女人該如何保持心態
產後脫髮怎麼辦 加強營養保持樂觀情緒
吃了對心臟有益的幾種食物
如何保持心理健康
老人如何保持年輕態的心理
保持樂觀開朗的心態遠離肝火
4大飲食對心臟病有益處
快樂也是一種心態
對心臟有益的幾種散步方法
光良爲什麼不紅了?面對低潮保持樂觀
樂觀經典語句
太樂觀不利於減肥 但樂觀擁有45個好處
長期關係如何保持,擺正心態是關鍵
轉陰後如何保護心臟