如何讓老人保持良好的身心狀態
本文已影響2.13W人
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影響老年人心理健康的因素大致有三個方面:
1、衰老和疾病
人到60 歲以後,身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,並且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病,有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。
2、精神創傷
老人退休後,會面臨各種無法迴避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔,久而久之必將有損健康。
3、環境變化
最多見的是周圍環境的突然變化,以及社會和家庭人際關係的影響。老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。
俗話說,老小老小,越老越小。老人真像這句話所說,變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘。
那麼,怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢?
第一,心胸豁達,知足常樂。
在長期的醫療實踐中發現,長壽老人往往都性格開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無爭,感到自己生活很充實,對現狀很滿足。
第二,面對現實,走出誤區。
老年人應端正心態,接受現實,不論遇到什麼困難,一定要對生活抱有積極態度,自己關心自己,寬慰自己,設法保持心理平衡。
第三,培養多種興趣愛好。
老年人應積極而適量地參加一些社會活動,培養廣泛的興趣愛好(如練書法、聽音樂、觀戲劇、繪畫、養花、集郵等)。人老了,空閒時間多了,老年人可藉此多學一些東西,做到與衆同樂,喜當“頑童”。
第四,結交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經常談心。
老年人難免會遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄鬱悶,互相安慰,交流懷古。這樣有助於心情舒暢,對保持心理平衡有重要作用。
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