樂觀心態是健康內因 生活中保持樂觀心態的方法
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禍從口出,人人皆知,但病由心生,卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內分泌等功能存在着密切的關係。不少疾病都是由心病引起的,因此保持樂觀健康的心態很重要,藥和營養品只起到外因作用,樂觀健康的心態纔是健康的內因。
如何做到樂觀呢?以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心態:
1、豁達法
一個人應該心胸寬闊,豁達大度,遇到事情不要斤斤計較,平時要開朗、合羣、坦誠,這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。
2、鬆弛法
被人激怒以後或感到煩惱時,迅速離開現場,進行深呼吸,並配合肌肉的鬆弛訓練,甚至還可以進行放鬆訓練,採用以意導氣的方法,這樣就可以逐漸進入佳境,使全身放鬆,摒除內心的私心雜念。
3、制怒法
剋制怒氣暴發主要依靠高度的理智,比如在心中默默背誦傳統名言“忍得一日之氣,解得百日之憂”等等,萬一剋制不住怒氣,就迅速離開現場。
4、平心法
一個人應該儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡慾”,不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾,要看清身外之物,還要培養廣泛的興趣愛好,陶冶情操,充實和豐富自己的精神世界。
5、心閒法
一個人只要有閒心、閒意、閒情等,就可以消除身心疲勞,克服心理障礙,保持健康的心態。
6、健忘法
忘記煩惱、憂愁和痛苦,可以輕鬆地面臨再次的考驗,可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣,可以擺脫糾纏,體味人生中的五彩繽紛。
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