保持積極樂觀有益心血管健康

伊利諾伊大學香檳分校一項新的研究發現，心臟健康可能得益於保持樂觀的心態。該研究檢查了5100名成年人的心血管健康。

研究人員測量了參與者的血壓、體重指數(BMI)、空腹血糖和血清膽固醇水平——需權衡他們飲食攝入量、體育活動水平和菸草使用情況——根據這些因素的差、中或理想評級分別打0~2分，然後將這些分數加在一起來評估整個心血管健康得分，這一分數介於0到14分之間。參與者還被要求完成測量他們的心理健康、樂觀和身體健康調查。

作者發現，更爲樂觀的人，健康得分居中的概率高50%，76%的健康得分更有肯在理想範圍內。“最爲樂觀的人保持理想的心血管健康的可能性是更加悲觀的同齡人的兩倍，”該研究的第一作者，羅薩爾芭·埃爾南德斯在新聞發佈會上說：“即使將社會-人口統計學的特徵和不良的心理健康狀態考慮在內，這種關聯仍然是重要的。”

樂觀的人的血糖和總膽固醇水平更爲健康，整體更加活躍並且煙抽得更少。這些結果可能會產生深遠影響，即使是心血管健康得分出現很小的差別，也可以顯著降低人體中風的風險。

“在整個社會層面，即使是這種適量的心血管健康差異也會明顯影響人體的死亡率，”埃爾南德斯在新聞發佈會上說：“我們假設這是一種生物行爲發生機制，這表明旨在改善心理健康——比如保持樂觀——的預防戰略可能是(美國心臟協會) 達到在2020年之前使美國人的心血管健康水平提高20%的目標的潛在途徑。”

樂觀通常涉及雙重角度：保持一種充滿希望的感覺，以及保持我們生活在“最美好的世界”的觀念。樂觀的人往往能在很壞的情況下看到事情好的一面，這能讓他們放開額外的重量和壓力，並專注於快樂的事情。

但是樂觀是如何改善健康的呢?同時更憤世嫉俗的人可能會認爲樂觀的人很天真，但積極還是有價值的。研究人員檢查過樂觀情緒對健康的影響，並發現那些積極樂觀的人的心臟更爲健康、免疫力更強，妊娠更順利、疼痛耐受性更好並且癌症復原情況更佳。樂觀有益於人們培養出應付外部壓力希望，並促使人們去獲取社會支持，改善處境。因此，樂觀的人找到方法來消除或減輕他們的壓力;我們知道，壓力可以對心臟健康和免疫系統造成嚴重的影響。

研究人員在一次女性乳腺癌實驗中結論中寫道，他們發現“樂觀的女性會接受自己生病的事實，關注事物積極的方面，並試圖用幽默感來緩解病情，積極面對生活。相反，悲觀的女性會出現情感上的無力感，並對人生感到絕望，這會大大降低她們的生活質量。”

是否積極是與人們的哲學人生觀相沖突的，偶爾的放鬆可能是值得的：這會有益於你的心臟健康。(實習編譯：葉秀金 審校：黃志偉)