開心果可保護視力 細數開心果的4大功效
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
開心果吃了就開心,這是一個非常好的名字。其實開心果名字的來歷並非本意,而是這種果子成熟以後殼自動就會裂開,方便人們吃裏面的果實,因此而得名。不過這個名字這有一舉兩得的效果。
開心果是屬於堅果類的食品,一般只是作爲零食,也是孩子們喜愛的,因爲開心果的果實很飽滿而且很香脆,而且,因爲本身殼就是裂開的,所以,更方便食用,因此,老少皆宜。那開心果既然這麼美味,究竟對我們的健康有哪些功效呢?我們一起來探討一下。
1、心臟的保護神
開心果富含精氨酸,這是一種必須氨基酸,是蛋白質的一種,這種氨基酸不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。這些都有利於心腦血管疾病的預防,而心腦血管疾病是危及人類生命的第一大殺手,而且,一旦得了心腦血管疾病往往不可逆轉,所以,預防大於治療,在平時可以多吃一點開心果,既開心快樂又可預防疾病。
2、保護視力
開心果很神奇,剝開殼就可以看到它紫紅色的果衣,而這種紫紅色就含有花青素,科學家已經證實花青素是一種天然抗氧化物質,而更加神奇的是開心果的果仁是翠綠色的,這種果仁中含有豐富的葉黃素,而葉黃素也是抗氧化的能手,而且它不僅僅可以抗氧化,而且對保護我們的眼睛的視網膜也很有好處。所以,經常面對電腦、手機的朋友們,想要保護自己的視力,多吃一點開心果吧
3、讓身姿更曼妙
開心果雖然是零食,但是它對我們維持體重有很大的幫助。如果每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助於控制體重。這又是爲什麼呢?這是因爲吃飽的感覺通常需要20分鐘,而吃開心果的時候是邊剝殼邊吃的,這樣就會延長吃的時間,人就會產生一種飽腹感和滿足感,也就不大再想進食了,從而幫助減少食量和控制體重。而且,開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是減肥的好幫手。
4、抗衰老
和所有的堅果類食物一樣,開心果也是富含維生素E,維生素E是強抗氧化劑,可以抵抗自由基,因此可以抗衰老。想讓自己容顏更年輕、身體更健康的的人可以多吃開心果。
開心果真是神奇的果子,美國人稱它爲“仙果”,可見它有神奇的功效,不過,雖然它的油脂不致於肥胖,但是對於過於肥胖或者血脂較高的人還是慎用。
開心果不能和什麼一起吃 竟有這樣的功效
4個方法幫你選出優質開心果
酸模可清熱涼血 細數酸模的4大功效
細數吃豌豆的五大保健功效!
山竹可清涼解熱 細數山竹的4大功效
胖大海清咽利喉 細數胖大海的4大功效
鱷梨有益心臟健康 細數鱷梨的十大功效
人心果的功效與作用【圖】
開心果的功效 開心果的介紹
開心果爲什麼叫開心果?開心果可以讓人開心嗎?
人生果功效與禁忌:生津止渴(保護心血管)
孕婦可以吃開心果嗎,孕婦能吃開心果嗎
鮮棗可降血壓 細數鮮棗的4大功效
就愛吃火龍果 火龍果的4大功效
柑橘可降低血脂 細數柑橘的4大功效
冰糖心蘋果的七大功效與作用 要經常吃冰糖心蘋果哦
紅心火龍果的7大功效 真正的戰鬥果!
蜂蜜的4大美容效果 外敷內服功效多多
黑莓可增強免疫力 細數黑莓的7大功效
烏梅保護腸胃 細數烏梅的10種功效
細數巧克力的七大功效
怎樣挑選開心果
開心果是什麼樹的果實
開心果的八大營養元素
盤點紅心火龍果的四大功效
如何挑選開心果
吃開心果會長胖嗎
杏子可清熱解毒 細數杏子的4大功效
開心果的功效與作用 揭開“開心仙果”的神祕面紗
挑選開心果四種的技巧
甜菜可保胃治肝 細數甜菜的5大功效
細數白醋洗臉4大美膚功效
常吃開心果可能有助於降血糖