火龍果可預防貧血 細數火龍果的4大功效
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
火龍果是筆者的摯愛,也是因爲來到南方以後才喜歡上這種水果,以前東北也是沒有這種水果的,不僅樣子很可愛,它的果肉也很好吃,不是非常的甜,但是感覺很清涼爽口,不過,只是覺得好吃才吃,那火龍果究竟有那些功效呢?這裏我麼一起來研究一下。
1、抗氧化、抗自由基。在火龍果的果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基,有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的發生。
2、排毒、解毒。火龍果有一個獨特的特點。其中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美容、減肥。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性的膳食纖維,因此具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的功效。火龍果還有緩解便祕的功效。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量,因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。有助於減輕體重。
因爲火龍果的纖維的含量較高,而纖維素是減肥必要的法寶,因爲這樣可以引起飽腹感,如果你想一段時間吃的少,火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試着改變飲食結構,使能量攝取儘可能的減少,對於想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。
火龍果可以減肥還有一個重要的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。加強毒素的排出。
教給大家一個實用的方法,可以加強整腸效果:火龍果和酸奶一起,這樣不僅美味,而且可以迅速清理腸道。酸奶的有益菌還有利於腸道的健康,這種方法適合長期便祕,身體毒素堆積無法排出的肥胖人羣。
4、預防貧血。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。所以,女性可以多吃火龍果。
但是要提醒大家注意的是,火龍果吃起來雖然不是很甜,但是它的含糖量並不是很低,因此,以下兩種人羣儘量少吃,一是患糖尿病的人少食。二是氣鬱體質,痰溼體質,瘀血體質的人羣少食。
火龍果的功效與作用:吃火龍果的好處及營養價值
火龍果減肥法 推薦3款火龍果瘦身食譜
火龍果可以減肥嗎 經常吃火龍果有哪些好處
火龍果是什麼 火龍果的這些吃法才健康
女性孕期可以吃火龍果嗎
女人吃火龍果的好處 火龍果的營養價值
梨和火龍果可以一起榨汁嗎 梨和火龍果的禁忌有哪些
火龍果去皮的方法
火龍果皮能吃嗎?火龍果皮的吃法和做法有哪些
火龍果的壞處
貧血可以吃哪些水果?龍眼鐵質含量豐富,石榴補血效果極好
吃火龍果會降火嗎 哪些人不適合吃火龍果
女人吃火龍果能美容嗎 火龍果的營養價值
便祕最怕9種水果:草莓/香蕉/火龍果等(防便祕效果顯著)
火龍果減肥祕訣 瘦身效果一級棒
細數腰果的六大健康功效!
吃火龍果也能減肥 火龍果減肥的3種吃法
蜂蜜的4大美容效果 外敷內服功效多多
產後吃火龍果可以減肥嗎
來大姨媽能吃火龍果嗎
妊娠高血壓能吃火龍果嗎
如何種火龍果
火龍果五大功效 火龍果的功效
晚上吃火龍果會胖嗎 火龍果促進消化嗎
火龍果皮還有這等好處 你真的會吃火龍果嗎?
火龍果的壞處是什麼
孕婦吃火龍果好嗎 孕婦吃火龍果好處多
火龍果的禁忌
火龍果降血壓嗎 火龍果降血壓效果好嗎
火龍果的功效與作用 專家教你分辨紅肉果與白肉果的差別
火龍果能減肥嗎 推薦2款火龍果減肥食譜
火龍果減肥法 吃火龍果真的能減肥嗎
火龍果可以蒸着吃嗎 火龍果蒸着吃的功效