怎麼飲食緩解孕初期疲勞
本文已影響7.87K人
本文已影響7.87K人
很多女性剛懷上孕的時候會比較疲倦,那麼吃什麼能緩解懷孕初期疲勞?中醫指出,不妨試試食療法。
一、麥芽蜜棗瘦肉湯
原料:麥芽100克,瘦豬肉100克,蜜棗20克,鹽適量。
做法:
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨,切成片。
3、將蜜棗,炒麥芽放入沙鍋中,用小火煮45分鐘。
4、再將豬肉放入,轉大火將豬肉煮熟。
5、出鍋前放鹽調味,即可。
營養提示:麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂,在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。
二、山藥香菇雞
原料:山藥100克,雞腿1個,胡蘿蔔1根,鮮香菇5朵,鹽、糖、料酒、醬油各適量。
做法:
1、山藥洗淨去皮,切成片;胡蘿蔔去皮,切成片;香菇泡軟,去蒂,打上十字花刀。
2、雞腿洗淨,剁成小塊,沸水焯過,去除血水後瀝乾。
3、將雞腿放鍋內,加入鹽、糖、料酒、醬油和水,並放入香菇同煮,用小火慢煮。
4、煮10分鐘後,放入胡蘿蔔片、山藥片,再煮,煮至山藥片熟透後即可。
知道了吃什麼能緩解懷孕初期疲勞,營養提示:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;而且山藥中含有皁甙、黏液質、膽鹼、維生素C等營養成分以及多種礦物質,對於準媽媽有很好的食療作用。
秋季疲勞打盹怎麼辦 緩解疲勞常吃八種是食物
上班腦筋疲勞該怎麼緩解
緩解經期疲勞的四大營養食譜
居家怎麼做有效緩解疲勞
什麼孕期疲勞 孕期疲勞的原因
過度疲勞怎麼辦?五大招緩解疲勞
壓力大容易疲勞怎麼緩解
懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞?
兒童怎麼緩解眼疲勞
怎麼緩解眼睛疲勞方法
如何緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
鮮藕汁怎麼緩解遠視疲勞
經期易疲勞 四招教你緩解經期疲勞
怎麼才能快速緩解疲勞
眼疲勞怎麼緩解 視覺疲勞的緩解辦法
緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
生活中怎麼緩解眼睛疲勞
初秋精神不佳怎麼辦 吃什麼可緩解疲勞
職場女性備孕 來點茶飲緩解疲勞
眼疲勞怎麼辦 如何緩解
上班族久坐怎麼緩解疲勞
怎樣緩解身體疲勞
冬季養生怎麼緩解疲勞
怎麼運動健身緩解疲勞
吃對食物緩解孕期疲勞 推薦四款食療方
開車時疲勞該怎麼緩解
職場女性備孕 來點茶飲緩解疲勞
女人孕期疲勞怎麼辦 三個方法幫你緩解
眼疲勞怎麼辦?緩解視疲勞方法
緩解疲勞多食這些食物
怎麼緩解眼睛疲勞乾澀 推薦5款茶飲
怎麼緩解運動疲勞呢
孕媽媽怎麼緩解疲勞