面色發白如何進行食補

面色發白多跟氣虛、血虛關係密切。虛則補之。如果沒有特別的病症表現，食補是最好的方法，原則是缺啥補啥，多吃些堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，吃些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

面色蠟黃、焦黃的人，往往不是脾虛就是體內有溼氣。對於偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白、低脂的肉類，堅持喝牛奶和杏仁露一定會好轉的。同時別忘了補脾和化溼，經常吃些薏苡仁、蓮子、龍眼等食物。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就要改變不良的生活習慣。

健康的紅色是由內而外散發的，而不健康的潮紅與陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁，兩手心、兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來的就是滿面通紅;如果是陰虛引起的上火，往往只是在顴骨發紅。臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時到醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧！同時避免對面部的冷熱刺激。

臉色發黑和腎關係比較密切，中醫認爲五色對應五臟，黑跟腎相對應，所以說腎虛的人往往多見黑麪色。多食用具有補腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。同時黑豆、黑芝麻、枸杞也是補腎佳品，可用這些原料煲湯或煮粥食用。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可有效地排出體內毒素。

本站溫馨提示：青屬於肝的一種病色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。對於寒症，通常要祛寒，多吃些牛羊肉、胡椒、生薑等食物來加快新陳代謝，寒氣一祛，身體暖和起來，臉色自然不再泛青，同時配以適當的運動效果會更好。