如何預防鬱證 從這些方面進行
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患上鬱證的主要原因,大都是長時間處於多慮、憂愁的狀態。長時間不開心,精神抑鬱,加上情緒不穩定等,會導致肝臟功能漸漸失調,然後氣機就會不暢,最終就導致了肝氣鬱結。氣和血關係緊密,如果氣運行不暢了,勢必會影響到血的運行,這樣的話就會導致津液運行失常,痰溼就會聚集。
而且,憂鬱、思慮過度、容易發怒、情緒低落等,還會損害到脾氣,或者是肝氣鬱滯了而橫逆犯到胃,胃的功能和調和能力下降,從而導致了脾胃失調,這樣食物就沒辦法消化吸收,積滯在胃部,就沒辦法轉化成氣,氣血因此虧損,導致心脾兩虛。再加上五志太過頭的話,容易出現憂愁悲傷從而讓心神受到損害,或者是勞心過度,也會導致心神出現問題,精神勢必會受到影響。
因此,想要預防鬱證的話,最重要的是要看得開,避免情志刺激和思慮過度。如果能夠配合氣功、太極拳等一些運動來輔助鍛鍊身體,就能夠促進身體健康,對預防鬱證很有效果。
另外,預防鬱證的話,還可以根據類別不同來進行預防,下面就一起來看下。
1、疏肝理氣
如果肝鬱結的話,精神容易出現抑鬱,腹脹噯氣,飲食不振,胸悶肋痛。
2、清泄肝火
肝火太旺會這導致氣鬱,化成火氣而向上逆生,從而導致胸悶腹脹、頭暈頭痛、舌苔發黃、舌頭髮紅、口苦咽喉乾等。
3、利氣化痰
避免痰氣鬱結,從而患上了鬱證。
4、養血柔肝
用來預防陰虛火旺,避免導致頭暈目眩,心悸,失眠,心煩易怒等。
總的來說,特別是對每天都不可避免面對一堆壓力的人來說,更要注意保持愉快的心情,保證體內的氣血和暢,運行正常,這樣五臟才能夠處於協調的狀態,鬱證自然就不會來光臨。
中醫認爲,人的精神心理活動和臟腑器官的關係緊密相連,鬱證的發病原因,精神方面的因素佔主要。大都是因爲憂思過度導致氣結,被七情所傷到。鬱證剛發病的時候,大都是肝氣鬱結。
對於鬱證的發病原因,現代醫學和中醫的看法相同,也認爲是不良的心理因素導致。例如,家庭、工作、學習、個人的身體狀態、人際關係等,都是影響因素,特別是不愉快的情感體驗或是嚴重的精神創傷,更可能成爲鬱證的發病原因。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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