如何進行飲食護膚
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養生專家表示,不是所有的食物都能起到護膚作用,冬季護膚宜選五類食物。
進入冬季後,隨着氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極爲重要。養生專家表示,除了使用各種護膚產品外,合理飲食其實是最經濟和實惠的,花錢不多又能解決問題。
是宜食動物脂肪。吃適量的動物脂肪,既有利於供給人體熱量,也可使皮膚保持正常的光澤,並且富有彈性。
是宜食富含維生素C的食物,比如棗、山楂、橘子、橙子等。飲食中,充足的維生素C的供應,可以有效防止皮膚髮生的血性紫癜。
是宜食富含尼克酸較多的食物,比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中,充足的尼克酸供應,可以有效預防癩皮病。
是宜食富含B族維生素的食物,比如動物的肝腎、花生、豆類等。這些食物可平展皺紋,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發生。
是宜食富含維生素A的食物,比如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物具有潤澤皮膚的功效,可以防止皮膚乾澀、粗糙和出現皺紋。
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