怎麼運動可以預防癌症呢
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1、運動能使人吸收比平常多幾倍乃至幾十倍的氧。醫學研究表明,人體吸收的氧量增多,呼吸的頻率就會加快,通過體力氣體相互交換,可以將一些致癌物質排出體外,從而降低癌症的發病率,所以即使得了癌症,只要身體康復較快,也能延長生命。
2、運動在很大程度上能減少體內多餘的脂肪,運動後可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等一些致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
3、運動可使人血液循環迅速加快,癌細胞就好像湍流中的小砂子一樣,不易站住腳跟,也不會輕易向別處轉移,且易被免疫系統清除。所以實驗證明,當機體處在運動狀態時,每小時從血液中分泌出的干擾素比平時要增加一倍以上,而干擾素的抗癌能力,早已在觀察中得到證實。
4、運動可促使人體某些生殖激素迅速減少,甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現,生殖激素與癌症有着密切的聯繫,人們在年輕時就要開始運動這樣可明顯減低癌症的發病率。
5、運動可以改善人的情緒,消除憂眠和煩惱,在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨牀資料表明,患有癌症的病人,大多是有情緒憂鬱或時受到過精神創傷的。對這些病人來說,經常進行有氧呼吸運動,散步或跑步,作柔軟體操,作伸展運動,游泳、騎車或參加集體運動,可給他們帶來身心愉快和歡暢,也可以消除一些緊張情緒,從而減少憂眠,改善自我形象。它的功能與中國的氣功有相像之處,都能放鬆身體和精神,改善人體的功能。憂慮和煩惱常常會危害人體的免疫功能,運動可幫助一些人減輕精神壓力對免疫系統的損害。
6、運動能鍛鍊人的意志,增強戰勝癌症的信心和毅力。要想戰勝疾病必須要有超乎常人的信心和毅力。當人患雷重病尤其是得了癌症之後,必須要有頑強的意志力,戰勝惡魔的信念,強大的毅力,積極向上的樂觀情緒,超呼尋常的勇氣以及壓倒病魔的氣概。英國醫學院的專家們曾對57名因患乳腺癌並且被切除了乳房的病人進行了細心的觀察,發現對治癒疾病充滿信心的病人,10年生存率佔70%,而那些因爲得病後就失去信心而陷入絕望困境的病人80%手術後不久便死去了。所以,我們必須有理由相信,通過運動,增強自己的信心和毅力,配合合理的藥物治療,就一定會出現“病樹前頭萬木春”的喜人局面。
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