怎麼運動可有效防癌呢
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病人在積極臨牀治療的基礎上,積極配合體育運動鍛鍊,能明顯提高治療效果和治癒率,減少複發率,延長生命。
國外運動醫學專家在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名跟蹤調查8年後發現,長期堅持運動者比從不運動者得癌率少90%,而且堅持運動的患癌者死亡率也比不運動者小得多。所以說,運動是防癌和抵禦癌的有效方法。
首先,運動可消耗體內多餘脂肪,脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地,而結腸癌、乳腺癌與這些物質關係密切。運動消耗了脂肪,減少了雌性激素的生成,降低了雌性激素代謝產物的致癌作用。
其次,人體運動時,吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫學專家發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體內細胞的氣體交換,可將一些致癌物質排出體外。而且,運動時體內血液循環增快,排汗增多,也有助於把人體內鍶、鉛、鈹等致癌物質帶出體表。
第三,運動可以改善人體的免疫系統功能。實驗表明,機體處在運動狀態時,每小時分泌的干擾素量較之平時要增加一倍以上,而干擾素的抗病毒和抗癌作用早已被證實。德國的免疫學家發現,人體免疫細胞數量可隨運動量的增大而上升,甚至騎自行車、上下樓梯及家務勞動均可增加免疫細胞數量。相反,久坐不動者缺乏足夠免疫細胞,容易患癌。
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