日常生活中如何防感冒
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冬季是感冒的多發季節,糖尿病病友抵抗力差 更易患感冒。感冒不但使血糖增
高,而且還會導致其它合併症的加重或發生,對糖尿病病友來講正如“雪上加霜”。故切不可輕視。預防感冒除了要嚴格控制血糖外,還要從衣食住行這四個方面多加註意,就能大大減少感冒的發生。
衣:入冬後要隨着氣候的轉冷逐漸添加衣服,且不可因一時性天氣變暖而驟減衣着,糖尿病病友抵抗力差,尤其是老年糖尿病病友,更應比一般人多穿些,嚴寒或風大的時候外出應該系圍巾和戴口罩。平時要特別注意腳的保暖,不要讓腳着涼,汗腳的人要常換襪子和鞋墊。在戶外進行體力勞動或體育鍛煉時切忌身上多出汗,萬一出汗多時,要及時用乾毛巾擦身或更換襯衣,切忌因出汗而着涼 這最易引起感冒;
食:天氣寒冷,人體要求供給更多的熱量,因此,冬季裏適當地吃些營養豐富含維生素多的食物對身體有益 。這類食品包括肉類,乳類,蛋類和豆製品及新鮮蔬菜。嚴寒的早晨能喝上一杯熱豆汁或熱牛奶,熱薑湯或在菜裏添加一些姜蒜,都有祛寒暖身和預防感冒的作用;
住:居住的條件和環境與感冒的關係極爲密切,有人調查過,室溫較恆定,感冒的患病率低,因此要求糖尿病病友儘可能使自己居住的室溫保持固定,無暖氣供應可在室內設土暖氣或火牆。用火爐取暖時,則要特別注意不要讓屋內溫度過高或時冷時熱 這都極容易引起感冒,另外,要經常灑些清水,並定期開窗換氣 以保持室內空氣的清新溼潤;
行:儘量不要在冬季出門旅行,在流感流行時,更不要輕易外出,在農村,則要求這段時間內少趕集串店,少探親訪友,少看露天電影,少到人羣聚集的地方,以防止染上感冒。
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