老人減肥有什麼注意事項
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時下,由於人們生活水平的提高,飲食結構的改變,肥胖的人越來越多。科學家證實,體重超過正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比,患高血壓的機率高6倍,患心臟病的機率高1.5倍,患糖尿病的機率高5倍,患膽結石的機率高2.5倍,患月經異常的機率高3倍,患膝關節炎的機率高6倍。45歲以上的人體重如果超過正常標準的10%,那麼,每再超過1公斤,壽命就要減少29天。所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條,有些甚至一味追求“老來瘦”。其實,這種做法是錯誤的。
“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低,體質相對較弱,對飢餓和勞累的耐受能力差,在日常生活中常常會感覺精神不振,易出現疲勞和頭暈目眩的現象。如果再遇到突發事件或生活及自然環境的強烈變化等惡劣情況,一般難以適應。老年體瘦者,由於皮膚變薄和乾枯,皮脂腺分泌減少,患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下,對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱,容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。此外,瘦人由於體內貯存的能量物質很少,一旦患病,往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨,使疾病痊癒的時間延長,甚至很難渡過危及生命的難關。
因此提醒老年朋友,爲了健康,對胖與瘦要有一個正確的認識。過於肥胖不利健康,但老來過瘦也不好,不要盲目追求。如果爲了求得“老來瘦”而過分節制飲食,那就更不明智了。
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