如何從日常的生活中預防口臭
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口臭是我們的日常生活中比較常見的問題,許多人礙於口臭的原因無法熱情的加入到集體討論中,時間久了,難免被人誤會是不是不合羣。這樣的尷尬難道無法避免嗎?下面小編整理了一些在生活中就能避免口臭的方法,供大家參考。
刷牙時要用刷舌
一般來說,口臭發生額程度其實和舌苔之間的厚度是有很大的關係的,也就是說,舌苔越多,口臭會越嚴重。而且與舌苔的厚度關係會更加的密切,所以它也是口臭主要的來源之一。
研究也進一步表明,除舌苔能夠使口氣測量值降低36.7%到75%,所以刷舌就是有效治療口臭的手段。然而,在選擇刷舌去除口臭的方法時,一定要要注意,刷舌的力度,力度最好要輕柔,過渡的刷舌可能會損傷了味蕾,你還可以選擇專用的舌刷,或者是某一些牙刷的背面它有專門的清理舌苔的設計。
飲食要清淡
油總是會讓我們感到了粘和膩,鹽本身又就是一種防腐劑,是爲保存食物才用的,而清淡是人體的先天本性,少吃油和鹽意味着你吃的東西是新鮮的,吃到肚子裏吸收快,清理也快。當人體清爽的時候,自然口氣就輕了。
保持口腔溼潤
在導致口臭的原因中,最容易被忽視的是唾液,唾液過多過少,都可能會導致口臭,唾液量減少的時候,會導致沖刷和緩衝作用不足,削弱口腔的自潔功能,就好像你沒有足夠的水來沖洗潔具一樣。
注意口腔疾病
口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。所以對於這些原因而引起的口臭,最好還是及時去醫院治療,並且注意口腔內的衛生清潔,這也是預防口臭的方法。
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