孕婦如何呵護乳房 按摩是個好方法
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孕期各個階段的乳房護理祕訣
在懷孕的時候準媽媽的乳房一下子會變大很多,這是在爲寶寶出生後的母乳餵養做好準備。在懷孕的時候做好孕期護理的話,能夠讓你的乳腺發育,疏通乳腺導管,有利於分泌奶水。另外,在懷孕的時候進行乳房護理還可以改善皮膚彈性,避免自己的乳房鬆弛下垂。
因此,在懷孕的時候一定要對乳房進行護理,這樣能夠減少哺乳時的很多麻煩。首先要做的就是每天的清潔和按摩,要持續地做,這樣到寶寶出生的時候,母乳餵養就會變得非常順利。
一、受孕成功時的乳房護理
跡象與徵兆:剛開始沒有什麼特殊的感覺,過段時間身體起了變化就會有所感覺。女性懷孕後會感覺到乳房變得沉重、疼痛以及發緊,這也是懷孕的特徵。
需要做什麼:其實什麼都不用做,只要去檢查一下是不是懷孕就可以了。平時採用一些冷敷的方法可能會緩解乳房的疼痛和緊張感。
二、孕早期乳房護理
跡象與徵兆:乳頭會變得更加堅挺和敏感。乳暈逐漸擴大,顏色變深。
需要做什麼:這個時候就需要你去購買新的內衣了。在懷孕的整個階段,兩側的乳房每個都差不多會增重900克,合適罩杯的乳罩可以有效地保護乳房的健康。
三、孕中晚期乳房護理
跡象與徵兆:乳暈顏色更加深,變黑,乳暈腺更加突出,乳房慢慢變大,表皮的紋理更加清晰。
需要做什麼:在洗了個熱水澡之後會發現有初乳滲出,這個時候最好就不要使用肥皂還有過度清洗,不然你會感到不舒服、乾燥。平時可以稍微用溫水塗抹清潔一下滲出的乳汁,然後擦拭一下乳頭,接着讓它自然晾乾就可以了。
四、孕期乳房護理小方法
1、穿着寬鬆舒適的胸衣,及時更換內衣。
2、經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚,要注意一些褶皺處的清潔。
3、促進乳腺發育,平時可以刺激一下乳腺導管,同時要讓其保持通暢。
4、洗浴後正確按摩乳房。
5、要是乳頭凹陷或扁平,可以用手溫柔地將乳頭向外捏出來。
6、睡眠時,注意採取適宜睡姿,最好是採用側臥位或仰臥位。
小貼士
孕期乳房疼痛怎麼辦
很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳房脹痛的情況,這種情況是正常的,孕期雌激素水平較高,會刺激乳房。早孕反應每個人都不一樣,嘔吐,有的人嗜睡,尿頻,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服,乳房一碰有疼痛感……這些症狀通常出現在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。
乳房按摩方法
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
乳頭按摩方法
1、洗淨雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。
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