夏天就該吃這7種食物 降火解暑夏日必備!
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
轉眼就要到6月了,隨着6月的降臨,熱浪伴着酷暑而來,在這個天氣燥熱的季節,應該吃些什麼好呢?夏天是最容易中暑的季節,在這麼熱的季節裏,最要緊的是降燥清暑,那麼適合夏天吃的食物究竟有哪些呢?一起看看吧!
適合夏天吃的7種食物
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。那麼,炎炎夏日吃哪些食物更利於健康呢?
西瓜
1、西瓜
西瓜清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
苦瓜
2、苦瓜
俗話說得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大衆喜歡的蔬菜。
楊梅
3、楊梅
炎熱的夏季因爲津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴,此外,天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類,還有大量的維生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化,所以如果你胃口不好,建議你吃幾顆楊梅來增加食慾,幫助消化。
黃瓜
4、黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜,以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止脣炎、口角炎。據《本草綱目》中記載,蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效,是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當水果生吃,不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃。
綠豆
5、綠豆
綠豆中含有蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
冬瓜
6、冬瓜
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。
綠茶
7、綠茶
天氣炎熱出汗多,綠茶中富有成效含苞欲放鉀,既能補水,又能補充出汗丟失的鉀。應該一天分數次飲用,這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶爲不發酵茶,性味苦寒,冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。
西瓜簡直就是夏天的代名詞,每一年看到西瓜成片成片的賣的時候,就知道夏天來了。有些妹紙可能不喜歡吃苦瓜,可是你不知道,苦瓜的降火效果可是一級棒的!如果你上火了,喝什麼王老吉那些都不如吃一根苦瓜實在,良藥苦口利於病,老人家的話是有道理的喲!
夏日草帽必備 Choker介紹超大耳環夏日必備太陽鏡夏日必備
夏季養生不馬虎 清熱降暑就喝這些茶
夏季養生 堅持吃這些食物夏天不易得病
綠豆湯的功效與作用 家庭必備盛夏清熱解毒消暑利器
夏天吃什麼好 夏天最養生的食物推薦
夏季飲食 男性夏天吃這物益腎顯年輕
炎炎夏日必備,助您清爽一夏的4款人氣暢銷品!
這六瓜竟然是夏季的寶物!今年夏天一定要吃齊它們!
孕婦夏天吃什麼解暑?夏天孕婦吃什麼解暑?
夏季飲食 酷夏清熱降火美食推薦
夏天吃什麼解暑降溫 夏天解暑吃這些
夏季飲食減肥必吃的5種食物
夏天吃什麼食物減肥 這5種時令蔬菜不錯
夏天的減肥食物有哪些 可以吃這3種蔬果
夏季吃什麼解暑降火 夏季吃什麼食物解暑降火
夏天中暑了怎麼辦 夏天避暑的方法有哪些
夏季四寶別忽略!夏季多吃四種食物
夏天吃什麼去火:17種夏季降火食物大全解除身體中的火
夏季想要減肥的朋友 這7種食物不能吃
男人夏季養肺必吃的十種食物
夏天吃什麼減肥 這6種食物還不錯
自制冰鎮酸梅湯 夏日防暑必備神仙水
苦夏是什麼 苦夏吃這類食物緩解煩躁情緒