調理痛經的4款營養粥
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痛經是指婦女在經行前後 ,或正值經期 ,發生小腹或腰部疼痛 ,甚至劇痛難忍 ,隨着月經週期持續發作而言。在中醫看來 ,發生的原因主要是血氣運行不暢所致。因爲經水爲血所化 ,而血又隨氣運行 ,若氣充血旺 ,氣順血和 ,則經行通暢無阻 ,自然無疼痛之患。如血氣虛少 ,肝腎虧虛 ,寒邪凝滯 ,氣滯血淤 ,導致經行滯澀不暢 ,不通則痛也。因此 ,對痛經在辨證論治的同時 ,輔以藥粥調養 ,可收事半功倍之效。
歸蛋益母粥 :取當歸 15克 ,益母草 30克 ,雞蛋 3個 ,粳米 30克。先將當歸、益母草煎煮2次 ,每次沸後 20分鐘 ,合併濾液 ,與粳米、雞蛋共同煮粥 ,吃蛋喝粥 ,每天 1~ 2次 ,連續 5~7天 ,治療 3個月經週期。功具活血行氣 ,化淤止痛。適用於血淤痛經、經色紫暗或有淤塊 ,排出後疼痛減輕者。
姜棗紅糖粥 :取乾薑 10克 ,大棗 20個 ,紅糖、粳米各 30克。先將乾薑加水煎煮 30分鐘 ,取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ,待粥熟時 ,加入紅糖 ,趁熱食服 ,每天 1次 ,連服 5~ 7天。功具暖宮散寒。適用於寒凝痛經 ,小腹疼痛而冷、得熱痛減 ,經少色黑者。
薑桂良姜粥 :取生薑 30克 ,大棗 10個 ,高良薑 15克 ,粳米 50克。先將生薑、高良薑煎煮2次 ,每次沸後 20分鐘 ,合併藥汁 ,與粳米、大棗共同煮粥食服 ,連服 5~ 7天。適用於寒凝氣滯痛經 ,經前或經後小腹脹痛 ,伴胸脅乳脹者。
參芪阿膠粥 :取黨蔘、炙黃芪各 15克 ,阿膠、粳米各 30克。先將黨蔘、黃芪加水煎煮 ,每次沸後 20分鐘 ,合併藥汁 ,與粳米共同煮粥 ,再將阿膠烊化 ,與粳米調服 ,每天 1次 ,連服 5~ 7天 ,調治 3個月經週期。適用於血氣虛弱痛經 ,小腹綿綿作痛 ,得按則減 ,少氣乏力 ,經色淡、質清稀者。》》》12個痛經的經典食療方
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