更年期痛經吃什麼好 4款粥有效改善痛經
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
不光男人有更年期,女性也有更年期,而且更年期的保健非常重要,更年期到了,還有很多女性朋友還會來月經,那麼更年期女性痛經怎麼辦?不妨從飲食着手,來看看有效改善痛經的這幾款營養粥吧。
小麥玉竹粥
原料:粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。
做法:將小麥、大棗、玉竹、粳米清洗乾淨,放在一起,按照常規粥的煮法煮成粥。
用法用量:月經前服用,每日1劑,連續服用4-6劑。
功效:滋陰調理、痛經調理。
營養價值:此粥能提高人體的免疫力,防治骨質疏鬆,有安心寧神的作用,更年期女性容易貧血缺血等,食用棗類食品都會有很好的補血效果,病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
桂漿粥
材料:粳米100克,肉桂3克,赤砂糖20克。
做法:1、將肉桂煎取濃汁後,去渣,粳米加上適量的水,煮開後,放入桂汁及紅糖,同煮爲粥。
2、用肉桂末適量調入粥內同煮。
用法用量:每日2次,一般以3-5天爲一個療程。
功效:改善女性痛經情況。
營養價值:粳米能提高人體的免疫力,能預防多種疾病,有助於胃腸蠕動,對便祕有很好的療效。
益母草粥
材料:益母草100克,粳米100克,大蔥5克,鹽、味精、香油各適量。
做法:1、將益母草摘洗乾淨,放在燒開水的鍋內焯過,再用冷水漂洗乾淨,用刀切細。
2、粳米用水清洗乾淨,用冷水泡一會兒,撈出來瀝乾水分。
3、取鍋上火,放入適量的香油燒熱,下蔥炒香。
4、再放入益母草一起翻炒,先用大火煮開。
5、改用小火熬煮,至粥將成時加入益母草,再煮沸,用鹽和味精調味即可。
用法用量:早餐、中餐和晚餐。
功效:此粥可以調理月經不調和痛經。
營養價值:此粥的營養價值很高,能有效調理女性月經不調,如有月經推遲或是月經提前等問題,可以服此粥進行調理,還能有效改善女性痛經問題。
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,芹菜120克,牛肉25克。
做法:1、帶根的芹菜清洗乾淨,切成末。
2、牛肉清洗乾淨後蒸熟,然後切成末。
3、芹菜與粳米一起放入鍋內煮成粥。
4、等到粥快熟的時候加入切好的熟牛肉末,稍煮一會就可以了。
用法用量:月經前每日早晚分兩次溫熱服用。
功效:月經不調調理、痛經調理、營養不良調理。
營養價值:芹菜是我們常食用的蔬菜之一,而且做法有很多,深受人們的喜愛,芹菜有抗癌防癌、利尿消腫、增進食慾的作用,多吃芹菜能提高人體的免疫力,芹菜還是減肥的最佳食品之一。
以上就是小編介紹的更年期女性痛經時可以喝的四款粥,這四款粥不僅有養生的功效,還能調理女性痛經,所以更年期女性不妨趕緊吃起來吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
痛經那麼可怕也有法子治 趕走痛經吃什麼好
壓力導致經常性頭痛怎麼辦?中醫教你4穴位立即改善
痛經吃什麼藥好得快
女人痛經吃什麼好 5種水果能緩解痛經
爲什麼經期會頭痛?經期緩解頭痛有妙招
痛經吃什麼藥好
痛經吃什麼水果好 吃這5種水果緩解痛經
痛經吃什麼好 緩解痛經的食譜推薦
痛經怎麼緩解 痛經吃什麼
痛經要怎麼急救 緩解痛經吃什麼好
痛經引發大毛病 兩款藥膳有效緩解痛經
更年期頭痛怎麼破 巧招緩解更年期頭痛
來月經小腹痛怎麼辦 生完孩子能改善腹痛嗎
女性月經期痛經吃什麼緩解
男人更年期比女人的還可怕 更年期吃什麼改善
痛經吃什麼調理最好 痛經飲食調理方法
男性更年期吃什麼好 推薦4款食療方
痛經吃什麼藥調理好
痛經吃什麼藥好呢
女性痛經的緩解辦法 怎麼改善女性痛經比較好
痛經吃什麼藥 推薦這6款
痛經吃什麼藥?痛經吃什麼好
未婚的女性容易痛經嗎 痛經吃什麼好
例假期間吃什麼好:女人月經期間吃什麼緩解痛經
大姨媽期間痛經別急 吃它們效果好
痛經女人實在可憐 快用這些食療方改善痛經
月經不調吃什麼 常吃銀耳具有改善效果
痛經喝什麼湯好 5款養生湯緩解女人痛經
更年期男性身體衰退吃什麼改善
經常失眠很痛苦 怎麼改善睡眠睡好覺
經期痛經吃什麼藥副作用小
預防痛經怎麼做好 緩解痛經的有效方法
月經期右下腹痛怎麼改善