調理痛經的五大營養食譜
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
手撕狗肉
材料:狗肉700克,甜椒、香菜各適量。
調料:鹽、姜、八角、料酒、麻油各適量。
做法:1、狗肉洗淨,入開水氽燙,甜椒洗淨,切絲,香菜洗淨,切段。
2、狗肉入高壓鍋,加鹽、姜、八角、料酒、清水,上火壓至軟爛,取肉撕成絲,將原材料放入容器,加麻油,攪拌均勻,裝盤即可。
營養功效:本品有補氣溫腎,助陽散寒,促進血液循環的功效,痛經患者食用有一定的食療效果。
蔥香狗肉煲
材料:狗肉500克。
調料:蔥白、姜、蔥、香油、鹽、味精各適量。
做法:1、狗肉海盜,用沸水氽過,瀝水切片,薑切片,蔥洗淨切蔥段,蔥白洗淨切段。
2、蔥段、薑片裝紗袋,放鍋中加水燒開,放狗肉煮至汁濃,撈出紗袋,湯中加鹽、味精,放冰箱中冷卻至凝結,取出切片,淋香油,撒蔥白即可。
營養功效:本品有溫補腎陽,補氣散寒的功效,適合痛經患者食用。
胡蘿蔔炒豬肝
材料:豬肝250克,胡蘿蔔150克。
調料:植物油15克,鹽2克,蔥薑末、水澱粉各適量。
做法:1、胡蘿蔔、豬肝均洗淨,切薄片,豬肝片加鹽、水澱粉拌勻。
2、鍋中倒入清水,燒至八成開時,放入豬肝片劃至七成熟後撈出。
3、鍋內加油燒熱,用蔥姜爆香,加胡蘿蔔略炒,倒入豬肝,加鹽,快速翻炒至熟。
扁豆蓮子雞湯
材料:扁豆100克,蓮子40克,雞腿肉300克。
調料:丹蔘10克,山楂10克,當歸尾10克,鹽2克,米酒10克。
做法:1、全部藥材放入棉布袋與雞腿肉,蓮子置入鍋中,以大火煮沸,轉小火續煮45分鐘備用。
2、扁豆洗淨瀝乾放入鍋中與其他材料混合,繼續煮15分鐘至扁豆熟軟。
3、取出棉布袋,加入鹽、料酒後關火即可食用。
營養功效:本品有清熱利溼,滋陰潤燥,活血脈的功效,適合痛經患者食用。
瘦肉豌豆粥
材料:豬瘦肉100克,豌豆30克,大米80克。
調料:鹽、雞精、蔥花、薑末、料酒、醬油、色拉油各適量。
做法:1、豌豆洗淨,豬瘦肉洗淨,剁成末,大米用清水洗淨,用水泡半小時。
2、大米入鍋,加清水燒開,改中火,放薑末,豌豆煮至米粒開花。
3、再放入豬肉,改小火熬至粥濃稠,調入色拉油、鹽、雞精、料酒、醬油調味,撒上蔥花即可。
營養功效:本品有補中益氣,清熱利尿的功效,對痛經患者有一定的食療效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
寶寶營養食譜 2歲寶寶營養食譜推薦
調節寶寶營養不良的2款食譜
五大症狀預示月經不調 注意飲食調理
緩解經前緊張症的四大營養食譜
花茶治療痛經 分享調理月經不調食譜
寶寶營養食譜 兩歲寶寶營養食譜推薦
女性痛經的原因與飲食調理
女人畏寒怎麼辦 調理畏寒的五大食譜
營養餐食譜 營養餐食譜大餐與食譜
寶寶營養食譜 2.5歲寶寶營養食譜推薦
五款營養食譜 爲孕媽保駕護航
痛經飲食調理 痛經吃什麼好
痛經吃什麼好 痛經食譜大全
吃了能調理憂鬱的營養食物!
推薦五款嬰兒營養粥食譜
血氣不足要調理 五大補血食譜少不了
男性最需要的營養食譜大全
痛經怎麼調理 常喝養生茶緩解痛經
推薦五款寶寶營養粥食譜
血氣不足吃什麼調理 推薦五大補血食譜
痛經疼痛難忍 9款湯品食譜調經止痛
原發性痛經調理方法 十五年的痛經治療心得
閉經怎麼辦 7大食譜調理女性閉經
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
痛經怎麼調理根治 痛經的調理根治方法
痛經怎麼調理能根治 痛經調理方法
引產後調節身體的4款營養食譜
月經不調吃什麼調理 調經食譜不要錯過
女性痛經如何調理 痛經調理的誤區
五種營養食物 天然健康止痛藥!
孕婦食譜分階段營養調理:懷孕1-10個月孕婦營養食譜大全
痛經怎麼調理 四款美食緩解痛經
烹飪食譜:烹調出平民白菜營養的技巧