女性痛經如何調理 痛經調理的誤區

在日常生活中，很多女性在經期都會出現痛經的症狀，痛經已經成爲很普遍的一種症狀。導致痛經的原因有很多，比如壓力過大，不良的生活習慣以及飲食習慣等等。那麼痛經該如何調理呢？下面讓我們具體來看看吧！

茶飲調理痛經

桂圓紅棗茶

桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。

在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

紅花檀香茶

由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏於甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。

月季紅糖茶

由月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。

益母草紅糖茶

益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，衝熱水燜30分鐘。

紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

紅棗酒釀茶

紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水。把所有的材料放入滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

決明子茶

決明子3錢，將決明子放入1000CC滾水中，小火煮10分鐘即可。決明子性微寒，能幫助代謝，對便祕有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

木瓜玫瑰茶

木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，薑汁數滴。將木瓜去皮去核，切細塊，然後放入果汁攪拌機中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，薑汁即可。

木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性，平衡皮膚的酸鹼度，防止皺紋，養陰潤肺，對女人胸部發育不良者有良效，是女性養生必不可少的絕佳茶飲！

黑糖薑片茶

黑糖、薑片。這種薑片比較建議用煮的，不過放心，並不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老薑片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入。

金銀玫瑰茶

金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克，混合後用沸水沖泡15分鐘即可。金銀玫瑰茶理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚乾燥者。長期服用，效果顯着，對女性養生極好。#p#副標題#e#

香附烏藥茶

由香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克組成。凡因外受寒溼氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經理氣止痛作用較強。

當歸川芎茶

由當歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經行腹痛，月經量少而不暢者，可取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當歸是女性養生必不可少的藥材，本茶方補血調經止痛作用強。

美食調理痛經

姜艾苡仁粥

［原料］乾薑、艾葉各10g，慧苡仁30g。

［製法］前2味煎水取汁，淨薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

［功效］溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］1次溫服。

姜艾煮雞蛋

［原料］艾葉9g，生薑15g。雞蛋2個。

［製法］將艾葉、生薑洗淨，艾葉切斷，生薑用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟後去殼，復入原汁中，煮5分鐘；趁熱飲湯吃蛋。

［功效］溫經散寒，化瘀止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］1劑/d，5劑爲1個療程，經前服。

茴香溫經粥

［原料］小茴香10一15g，粳米50g。

［製法］取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內，加水適量煮粥，粥成即可。

［功效］溫中散寒，行氣止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］2次/d，經前連服3—5日。

枸杞淡菜肉湯

［原料］豬肉500g，枸杞子15g，水發淡萊、生薑各10g，桂皮3g，食鹽少許。

［製法］以鮮豬肉洗淨。切塊，同水發淡菜、生薑、枸杞子、桂皮一齊放鍋內，加水2000mL燉煮，燒沸後去浮沫，用文火燉1，5小時，熟後加少許食鹽調味，即可。

［功效］溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。

鮮味羊肉湯

［原料］羊肉500g，當歸、生薑各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

［製法］羊肉洗淨切塊；當歸用紗布紮好，加草果、花椒、生薑等配料後，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

［功效］行氣活血，調經止痛。適用於氣滯血瘀證。

［服法］月經前1次/d，連服3—5日。

川芎煮雞蛋

［原料］雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

［製法］雞蛋、川芎、艾葉同煮；雞蛋煮熟後取出去殼，復置湯藥內，再用文火煮5分鐘，酌加黃酒適量。吃蛋飲湯。

［功效］活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。

［服法］日服1料，5料爲1個療程，經前服。

鱅魚乾薑湯

［原料］鱅魚500g，乾薑8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量。#p#副標題#e#

［製法］先取魚，去鱗鰓和內臟，洗淨，放鍋內用油煎至兩面微黃，再與肉桂、乾薑、桃仁、胡椒同放鍋內，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味，即可。

［功效］溫中散寒，活血止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］1—2次/d，飯前熱服。吃肉喝湯。

薤白粥

［原料］薤白10g，粳米60g。

［製法］同煮粥。

［功效］溫陽止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］晨起服用。1次/d，經前連服3日。

姜艾慧苡仁羊肉湯

［原料］乾薑、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。

［製法］羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。

［功效］溫中止痛。適用於寒凝胞中證。

［服法］食肉飲湯。1次/d，連服5日。

烏骨雄雞湯

［原料］雄烏雞1只，陳皮、高良薑各3g，胡椒6g，草果2枚，蔥、醋適量。

［製法］烏雞宰殺後洗淨，切成塊，入陳皮、高良薑、胡椒、草果同燉；文火燉爛，加蔥、醋適量，食肉飲湯。

［功效］溫中行氣，調經。適用於寒凝胞中證。

［服法］月經前每日服食2餐，連用3—5日。

萊菔子粥

［原料］萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。

［製法］萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調味。

［功效］行氣導滯，健脾利水。適用於溼熱下注證。

［服法］晨起服食。連服7日。

痛經調理的誤區

憑經驗吃藥

痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經，前者是由於生理上不通暢引起的，後者是不同的生殖道器官病變導致的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。尤其是繼發性痛經，若用藥不當，可能會釀成大害。這是關於痛經的誤區之一。

很多女性朋友會吃止痛藥緩解痛經。有些女同胞不知道自己痛經的原因，天真地靠吃止痛藥等來緩解痛經問題，錯！因爲構成女性痛經的原因分爲原發性痛經和繼發性痛經，不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用止痛藥也許能讓你一時爽快，但也有可能加重痛經，甚至產生一種依賴性，讓你沒了他不行。

按摩治療痛經

女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生說，女性在月經期間是不適合進行激烈按摩的，因爲容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血及墜痛的情況。

溫熱療法治療痛經

很多女子痛經了，就抱着一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經並非適合所有人，因爲我們正常人的體質是分爲虛、實、寒、熱的，對於虛寒型體質採用溫熱療法治療纔有功效，而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。

摘除病變器官會一勞永逸

部分患有子宮內膜異位症、子宮肌腺症、盆腔淤血綜合徵等難治之症的女性，會因爲痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，以爲可以一勞永逸。可是，人體每一個器官都有作用，生殖器官有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會造成一些隱性的問題。

痛經會自動痊癒

許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉，甚至消失了。當再次遭遇痛經襲擊時，就覺得這無關緊要，會過去的，過一段時間就自然會好。這是痛經的誤區中最普遍的一點。但是，事實上，原發性痛經沒有器質性病變，多數可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經通常是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，還會逐漸加重，甚至引起嚴重的併發症。