中醫3款藥膳調理痛經
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痛經是很多女性朋友都有過的經歷,那麼痛經應該如何調理呢?中醫認爲,從飲食方面來改善痛經的症狀效果比較明顯,那麼中醫有哪些藥膳可以緩解痛經呢?下面就讓小編帶你來了解下吧。
中醫3款藥膳調理痛經
調經草湯
材料:瘦肉、調經草、蔥、姜、八角、茴香、豆油、鹽、糖、料酒適量。
做法:豬肉、調經草洗淨;豬肉切塊,調經草與八角、茴香用紗布包起來備用;熱鍋放豆油,豬肉下鍋翻炒到有水氣出來爲止,這個時候加入清水跟紗布包,湯煮開之後加鹽、糖、料酒適量,再用文火煮60分鐘即可。
生薑紅棗茶
材料:生薑、幹棗、枸杞、花椒、紅糖適量。
做法:幹棗先用水泡發,枸杞清水洗淨;把棗與枸杞、生薑以及花椒一起放進鍋裏,適量紅糖,倒入清水煮到沸騰之後關火,蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可飲用。
枸杞山藥燉雞
材料:枸杞、山藥、芸豆、小母雞、蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法:芸豆先用清水泡軟,小母雞去雜毛,洗淨,切塊後飛水備用,山藥去皮切塊;在鍋中放進枸杞、芸豆以及蔥、姜、鹽、料酒適量,把雞塊跟芸豆也一起放進,蓋上鍋蓋蒸到雞肉熟了即可。
中醫按摩也可以調理痛經
除了以上小編給大家介紹的3款調理痛經藥膳以外,中醫認爲,按摩穴位也可以起到改善痛經症狀的作用,有3個穴位經常按摩可以緩解痛經,分別是“足三裏穴”“太陽穴”以及“印堂穴”。
痛經是由於體內氣血運行不調引起的,而足三裏穴是陽明胃經的合穴,按摩足三裏穴可以幫助調理氣血,很多女性朋友反應,痛經的時候頭部也會有痛感,這個時候我們可以按摩太陽穴跟印堂穴。這2個穴位位於頭部,可以幫助緩解痛經帶來的頭痛、頭暈等症狀。
按摩方法:在經期的前一週,建議會痛經的女性在早晨7-9點期間按摩足三裏穴,按3-5分鐘即可;按摩太陽穴則建議使用分推法,兩手的大拇指分別抵住頭部兩側的太陽穴,其餘的手指頭從額頭往兩側推開,同時可以請家人或者朋友幫你點按印堂穴。在經期前7天連續使用這樣的按摩手法可以很好的改善痛經的症狀以及頭痛。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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