產後缺乳食療 產後缺乳吃什麼調理
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產後缺乳飲食調理
1、 產婦產後由於機體消耗過大,而且因母乳餵養需要增加營養,所以加強營養是保健的基礎。
2、 合理的營養可以使產後機體迅速的恢復,促進新生兒的生長髮育,保持健康,預防疾病。
3、 哺乳期母親每日需要增加800千卡熱量,而且隨着嬰兒的長大而增加,產婦每天合理的營養可以保持足夠的熱量來源,足夠的乳汁。
4、 每天的營養需要有充足的熱量,蛋白質類食物,比如肉,魚,雞蛋,豆製品,湯類可以多飲用。
5、 多吃一些新鮮的蔬菜和水果增加維生素,預防產婦產後便祕。
6、 注意補鈣,以預防母嬰缺鈣。
7、 產婦營養充足,可以增加產婦分泌乳汁量,提高母乳質量。
8、 只有充足的營養,足夠的休息才能使產婦身體快速恢復,提高身體的免疫能力。
藥膳調養
1、 烏雞催乳方
烏骨雞一隻,當歸10克,炮山甲25克,通草,胡椒各6克,陳皮5克,草果4枚,烏骨雞塊放在砂鍋中加入適量的水大火煮開後取出,雞塊,中藥一起放在砂鍋內,加水淹沒食材,小火煮大約一個半小時左右,去藥袋,加鹽調味。一天一劑,連着服用3天,也就是一個療程,每劑藥膳宜溫熱服用,吃雞肉喝湯,一個療程後乳汁仍然不足者,可間隔三日後再服第2個療程,剖腹產的產婦應於腸道排氣,正常進食後服用,陰虛內熱,溼熱或有切口感染的產婦,暫時不宜服用,功效是補氣養血通乳。
2、 催奶湯
當歸10克,黃芪20克,生花生米50克,通草2克,豬蹄兩個,豬蹄花生米燉爛後把藥材放進去,再用小火燉半個小時,一天吃一次,功效是補氣養血通乳,當歸補血,黃芪補氣生血,花生米催乳。
3、 豬蹄通乳湯
豬蹄2個,通草5克,蔥,生薑一起放在砂鍋內,用小火煮好,加鹽調味,一天吃一次,功效是補氣養血通乳,主治氣血不足型產後乳汁不足。
預防調護
1、 孕期做好乳頭護理,產檢時若發現乳頭凹陷,孕婦要經常把乳頭向外拉伸,並常用肥皂清洗乳頭,防止乳頭皸裂造成餵養困難。
2、 糾正孕期貧血,預防產後大出血。
3、 提倡早期哺乳,定時哺乳,促進乳汁分泌。
4、 加強產後營養,尤其是要多吃含蛋白質食物,新鮮的蔬菜,充足的湯水。
5、 保持樂觀的情緒,心情舒暢。
6、 適當的鍛鍊,維護氣血和調。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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