產後肥胖怎麼辦 吃什麼調理
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山楂荷葉澤瀉茶
材料:山楂10克,荷葉5克,澤瀉10克,冰糖10克。
做法:1、山楂、澤瀉沖洗乾淨。
2、荷葉剪成小片,衝淨。
3、所有材料盛入鍋中,加適量水用大火煮開,轉小火繼續煮20分鐘,加入冰糖,溶化即成。
藥膳功效:山楂具有降脂、活血、健脾、消食等功效,荷葉、澤瀉均有清熱、利溼消腫的功效,三者搭配煎水服用,對溼熱型產後肥胖患者有很好的療效,此外,常飲本品還可以有效防治脂肪肝、高血壓、動脈硬化、肝炎等疾病。
草本瘦身茶
材料:玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草、薄荷葉各適量。
做法:1、將決明子、甘草先洗淨,放入鍋中,加水適量,大火煮開。
2、水沸後加入洗淨的玫瑰花、陳皮、山楂、薄荷葉,繼續煮1分鐘即可關火。
3、濾去藥渣,汁倒入杯中即可。
藥膳功效:決明子能降低血液中的膽固醇,是肥胖者的理想佳品,玫瑰花疏肝解鬱、活血化瘀,山楂可降壓降脂,保肝化瘀,陳皮行氣除脹、消食化積,以上幾種煎水服用,對產後肥胖有療效。
茯苓豆腐
材料:豆腐500克,茯苓30克,香菇、枸杞子、精鹽、澱粉各適量。
做法:1、豆腐擠壓出水,切成小方塊,撒上精鹽,香菇切成片。
2、將豆腐放入高溫油中炸至金黃色。
3、清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開,加澱粉勾成白芡,下入炸好的豆腐、茯苓,香菇片炒勻即可。
藥膳功效:茯苓可健脾益氣、利水減肥,對脾胃氣虛引起的虛胖、臉部水腫均有療效,豆腐能補脾益胃,利小便,解熱毒,香菇可理氣化痰、益胃和中、瘦臉減肥,對便祕、體虛、肥胖者均有食療功效。
泡菜燒魔芋
材料:魔芋豆腐400克,泡蘿蔔100克,青蒜葉20克,姜、味精、豆瓣各5克,料酒、水澱粉、蒜蓉各適量。
做法:1、魔芋豆腐切成條塊,泡蘿蔔切成條形厚片,泡紅椒切成馬耳節。
2、將魔芋放入沸水中焯去鹼味。
3、鍋置火上,油燒熱,下豆瓣炒紅,下泡紅椒、姜、下魔芋、料酒、味精,燒至魔芋入味、汁快乾時,調香油,下蒜葉,起鍋裝盤。
藥膳功效:魔芋含有豐富的纖維素和微量元素,還含有多種氨基酸,在腸胃中會吸水變得膨脹起來,從而增加飽腹感,還會在腸胃中變爲膠質狀態,阻止脂肪吸收,是產後肥胖者的佳品。
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