產後抑鬱怎麼辦 吃什麼調理
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百合蓮子排骨湯
材料:排骨500克,蓮子、百合各50克,枸杞子少許,米酒、鹽、味精各適量。
做法:1、將排骨洗淨,斬塊,放入沸水中氽燙一下,去掉血水,撈出備用。
2、將蓮子和百合一起洗淨,蓮子去心,百合掰成瓣,備用。
3、將所有的材料一同放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛。
藥膳功效:百合、蓮子均具有清心瀉火、安神解鬱的功效,枸杞子滋補肝腎,米酒行氣活血、養血疏肝,以上幾味合用,對產後抑鬱或煩躁不安、心悸心慌、失眠多夢者有很好的改善作用。
當歸燉豬心
材料:黨蔘20克,當歸15克,鮮豬心1個,蔥、姜、鹽、料酒若干。
做法:1、將豬心剖開,洗淨血水、血塊。
2、將黨蔘、當歸洗淨,再一起放入豬心內,可用竹籤固定。
3、在豬心上,撒上蔥、姜、蒜、料酒,再將豬心放放鍋中,隔水燉熟。
4、去除藥渣,加入調料調味即可。
藥膳功效:豬心有很好的補心、強心作用,可改善心悸、失眠健忘等症狀,當歸具有補血活血的功效,黨蔘可益氣健脾,三者合用,對產後抑鬱患者有一定的食療效果。
酸棗仁蓮子茶
材料:幹蓮子1/2杯,酸棗仁10克,冰糖適量。
做法:1、幹蓮子泡水10分鐘,酸棗仁放入紗布袋內備用。
2、將蓮子瀝乾水分後放入鍋中,放入酸棗仁後,加入適量清水,以大火煮沸,再轉小火繼續煮20分鐘,關火。
3、加入冰糖攪拌至溶化,濾取茶汁即可。
藥膳功效:酸棗仁是一種安神的藥材,具有鎮靜的作用,而蓮子含有豐富的色氨酸,有助穩定情緒,因此這道茶飲對產後抑鬱、神經衰弱、心悸、經前煩躁不易入眠者有一定的療效,可多飲用。
玫瑰香附茶
材料:玫瑰花5朵,香附10克,冰糖適量。
做法:1、香附放入煮壺,加適量水煮開,轉小火繼續煮10分鐘。
2、陶瓷杯以熱水燙溫,放入玫瑰花,將香附水倒入沖泡,加糖調味即可。
藥膳功效:玫瑰具有能疏肝理氣、除煩解鬱、活血化瘀的作用,香附可疏肝解鬱、行氣活血,二者搭配解鬱效果更好,對產後抑鬱患者有很好的輔助治療作用,能改善患者胸悶脅痛,同時還能調經止痛。
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