老人、孩子冬季保健指南
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冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的機率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯絡,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢。尤其兒童的粘膜柔嫩,纖毛和鼻毛尚未長成,因而對外來細菌的抵抗力相對較弱,病毒就會乘虛而入,從而引起感冒或其它呼吸道傳染病。
為了使孩子的腳時時保暖,家長應注意選擇保暖效能較好又很柔軟的厚襪,選穿有絨裡的棉鞋。小孩一般好動,腳易出汗,所以鞋內還應放上吸溼性較好的鞋墊。除此之外,晚上要堅持給孩子洗熱水腳,睡覺時,可在孩子足下放一熱水袋,這樣既可避免腳受涼,預防感冒,又可減輕被窩的“冷刺激”,使得孩子儘快入睡。
對老年人而言,因臟器老化,陽氣衰弱,因而不太適應寒冷的刺激。臨床實踐也證實,必須防止背部受冷,才能保證老年人健康、安全地度過多事之冬。
人體背部有許多穴位是內外環境的通道,若不注意背部保暖,風寒之邪極易通過背部侵入,從而影響肌肉、神經和內臟的功能,或使陽氣受損而致病,或使舊的病灶復發甚至惡化。老年人背部正氣本來就不足,因而最懼風寒侵襲,背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。
對一些患有心、腦血管病、風溼性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來說,背部尤其要時時處於保暖狀態。為了做到這一點,老年人除了穿一般的棉襖外,一定要穿件緊身的棉背心或皮背心,防患於未然,從而安全過冬。
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