冬季寶寶如何養胃
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一.冬季寶寶為何要養胃
寶寶新陳代謝較成人快,生長髮育迅速,需要較充足的能量供給。寒冷的季節會影響人的內分泌系統,如甲狀腺素、腎上腺素分泌的增加,從而加速了蛋白質、脂肪和糖的分解,以增加機體的耐寒能力,這會造成人體熱量散失過多。因此一年四季特別是冬季寶寶都要養胃、護胃,這是預防嬰幼兒患胃病的重點。
嬰幼兒患上胃病的原因多種多樣,有飲食結構不合理、飲食過量、飲食不衛生、幽門螺桿菌感染等。此外,寶寶可能主食並沒有吃得特別多,而是零食吃得過多、吃的東西太雜或射鵰入過多油膩的食物,這是胃病發生的主要原因。因此,年輕的爸爸媽媽們要讓寶寶養成良好的生活習慣,從小有保養胃的意識。嚴冬初春,氣候寒冷,人體受到寒冷氣候的影響,生理功能和食慾方面都會發生變化。因此調整好飲食,保證人體必需的營養需求,對提高寶寶耐寒能力及生長髮育都是十分有益的。
二.寶寶胃積食的五種表現 怎樣判斷寶寶是否患有胃病?
1.寶寶在睡眠中身子不停翻動,有時還會咬咬牙。所謂中醫認為“食不好,睡不安”。
2.原本寶寶的胃口還超級棒,近幾天卻發現寶寶食慾明顯下降,還常有噁心、嘔吐等症狀。
3. 已經學會說話的寶寶會常常自己說肚子不舒服,又脹又疼。大便乾燥或酸臭、放屁臭穢、打嗝時有酸腐氣、食積日久,會造成寶寶營養不良,影響生長髮育。
4.爸爸媽媽發現寶寶鼻樑兩側發青、舌苔白且厚膩,還能聞到撥出的口氣中有酸腐味。
5. 手足心發燒、面色發黃、精神萎靡等症狀。#p#副標題#e#
三.冬季幫寶寶養胃的措施
措施一:寶寶是生長髮育的個體,需要充足蛋白質的補充,其供給量佔總熱量的30%左右。富含蛋白質的食品如雞蛋、牛乳、豆製品等,富含人體生長必需的氨基酸,營養價值高,可增強兒童抗病和耐寒能力。
措施二:人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係,所以在冬季飲食中應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、山藥、白蘿蔔等,因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。此外,冬季寶寶易受寒,特別是胃易受寒,要補充“暖胃”食品,如大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、捲心菜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外,炒菜時,多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物,也能起到祛陰散寒的作用。
措施三:鈣可直接影響人體心肌、血管的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌體的禦寒能力。
措施四:冬天的食物應以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的寶寶尤要注意。
措施五:有許多寶寶不愛吃蔬菜,加之冬季是蔬菜的淡季,品種也較少,少吃蔬菜的寶寶容易缺乏維生素。若缺乏維生素B、C就易患口角炎、牙齦炎、牙齦出血、便祕、消化不良等,預防的方法是多吃綠葉蔬菜、獼猴桃、土豆、甘薯、番茄、玉米等。冬季也容易缺少維生素A及D,因此易患反覆呼吸道感染、消化道疾病、佝僂病等,應多吃胡蘿蔔、白蘿蔔、牛奶等。
措施六:要養成良好的飲食習慣。不宜吃得過飽,寶寶暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。許多寶寶喜歡邊玩邊吃,這樣,由於玩時需有大量血液供腦,而供胃腸消化吸收的血液則相對減少,影響消化吸收,長期如此,易致慢性胃病。也不要讓寶寶常吃零食,因為這會破壞胃消化酶分泌的正常規律,使胃經常“打無準備之仗”,得不到正常合理的休息,容易“積勞成疾”。
措施七:與夏季菜餚清淡的特點明顯不同,冬季菜餚宜味道厚重。寶寶的食物要合理搭配,經常調換品種,這樣才可以達到平衡飲食的要求,以滿足寶寶生長髮育的需要。
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