冬季我們該如何養胃?
本文已影響5.14K人
本文已影響5.14K人
俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。所以說冬季護胃應從以下幾個方面著手。
做好保暖措施。胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。
飲食應溫淡軟鮮。陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好,此外飲食應清淡、細軟、新鮮,定時定量,少食多餐,不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物,切忌暴飲暴食。
適當進補。中醫認為秋冬可進食溫陽散寒之品,羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃,比如黨蔘、黃芪、白朮、山藥、小米、南瓜等,都具有很好的補益脾胃作用,且可以提高免疫力。散寒之乾薑、紫蘇葉、生薑、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以調理胃寒的病症。
腹部按摩。右手手掌掌以肚臍為中心,順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次,能促進脾胃消化吸收功能。
另外推薦大家冬季適當吃些蘿蔔
俗話說"冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方”,這句話說明了冬季蘿蔔的重要,所以我們可以適當的吃些蘿蔔,因為蘿蔔具有提升免疫、保養面板、促進消化、清涼去火等功效,但須切記蘿蔔性涼,陰盛體寒、脾胃虛寒者不宜多食。
冬季如何養胃好 記得吃飯要細嚼慢嚥
冬季養胃湯 冬季養胃必備
13歲花季少女被查出胃癌 冬季應該怎麼養胃
冬季保健 冬季老人如何暖胃
冬季是抑鬱症高發期 人們該如何抵抗
汽車冬季如何保養 冬季汽車保養應該注意哪些
冬季如何養腎 冬季養腎有7招
春季如何養胃 推薦八款養胃粥
夏季如何養胃 推薦10款養胃粥
如何在乾燥的冬季保護好我們的面板
胃病患者該如何調養
春季如何養胃 養胃好方法推薦
冬天我們要如何減肥
夏季養生|夏季白領如何養胃
脾胃不好怎麼調理 夏季該如何保養
冬季寶寶嘴脣乾裂 媽媽們該如何護理
男人秋冬季該如何保養前列腺
冬季應該如何調養腸胃?吃些什麼比較好
胃下垂應該如何保養
冬季寒冷乾燥 我們應該如何保護面板?
冬季保健 冬季男性如何養腎
冬季如何養生 中年男人冬季如何食補
冬季如何養生 女人冬季養生祕方
冬季如何養生,冬季養生喝什麼茶
生活中我們如何預防胃炎
冬季如何養胃 冬天該怎麼養胃
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
如何養胃護胃食療方法 胃氣如何養
冬季如何養胃 這6種食物可以多吃
冬天如何養胃 中醫養胃10妙招
冬季保健 冬季如何保護胃
冬至節氣我們要如何科學的養生
冬季喝什麼養胃 冬季養胃美食推薦