天冷如何養胃?冬季養胃要點
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
冬天如何養胃?養胃要注意什麼?冬天是胃病的高發期和高復發期,這是由於人體在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降,腸胃容易發生痙攣性收縮而導致的。下面介紹一些養胃的小常識,和養胃食物,希望對大家有幫助。
胃病五養:
保暖護養。秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
注意飲食
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。
3、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
4、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。
6、有胃病的人飯後不宜運動
7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病。
養胃關鍵在於一個養字,而養胃又以中醫裡的茶療效果最佳。 中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。採取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之,所以茶療也是養胃的最佳療法。
冬季喝什麼茶養胃 6款養胃茶推薦
冬季如何養胃 冬天該怎麼養胃
冬季養胃吃什麼好 養胃食譜推薦
小孩子如何養胃 吃要守時是養胃的前提
冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦
秋季如何養胃 這幾個養胃妙招不妨試試
白領如何養胃 盤點傷胃行為
冬季就要喝暖胃茶 推薦八種養胃茶
冬季適宜養胃護胃 中醫教你養胃方法
冬天如何養胃 這些食物可以多吃
八種健脾養胃的花茶做法
冬季養胃 做到這3點就可以
節後如何養胃才好 要牢記養胃時間表
男性冬季養胃12招 打響冬季保胃之戰
寒冷冬天養脾胃 一分鐘自查健康
夏季胃炎要如何飲食 胃炎飲食要點
寒冷冬季男人吃什麼食物養胃
冬天怎麼吃能養胃 養胃食譜推薦
冬季如何養胃 這6種食物可以多吃
夏季上班族如何養胃 養胃妙招推薦
入夏如何養好胃 這五點要注意
夏季如何養胃才好 四招養胃效果不錯
不同人群怎麼養胃 冬季養胃食物推薦
冬季養生如何做 冬季養生要點
冬季喝什麼粥養胃 美味養胃粥推薦
夏季如何養出好腸胃
冬季養胃的方法 七招教你在寒冷的冬季養好胃
冬季要打好“保胃戰” 養胃多吃這些食物
胃不好如何養胃 試試看時間養胃法
冬季吃什麼能養胃 四款養胃食譜推薦
白領如何養胃 注意四個養胃時間點
冬季養生先養胃 6種茶最暖胃
飲食養生:如何養胃?養胃有這十大禁忌(全文)