夏季如何養胃 三大養胃法寶推薦
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夏季是腸胃疾病的高發期,因為不當的飲食和習慣導致腸胃疾病的發生,除了及時的去醫院就診外,平時也要多注意養胃,下面小編就為你推薦夏季養胃的方法,希望能夠幫助到你。
夏季養胃的方法
一、餐前喝杯紅糖水
從五行學說來看,胃屬“燥土”,“喜潤惡燥”,“就像乾涸的土地一樣,希望有水滋潤”。在餐前,最好先飲半杯溫度略高於室溫的紅糖水,這樣可以給胃更好的養護。
從功能上來說,胃主受納、腐熟水谷,受納是接受和容納的意思。容納於胃中的飲食水谷,經過胃的腐熟後,下傳於小腸以進一步消化吸收。在吃飯的時候,不要一次吃得太多,否則會使胃超負荷運轉。
二、肝氣不疏會傷胃
夏季天氣轉熱,人們的飲食偏向寒涼,加之經常吹風扇和空調,胃部很容易受寒,中醫稱之為寒邪客胃。臨床表現為胃痛,這個時候最好不要再吃生冷的食品,注意胃部保暖。而且夏天食物容易變質,如果不小心食用了這樣的食物,會對胃造成很大的危害。
此外胃的運化功能有賴於肝氣的疏洩,夏天的時候因為高溫,人更容易產生暴躁、焦慮等情緒。而緊張、焦慮等情緒都容易傷肝,造成肝氣不疏,容易出現一系列消化道症狀,稱之為肝氣犯胃。
三、經絡按摩改善腸胃功能
1、腹式呼吸按摩法
平躺在床上進行,吸氣時要儘量深吸氣,用力讓腹部、肺部充滿氣,但不能停止,還要盡力吸氣,當腹部無法再吸入空氣時屏息3-5秒左右的時間,再將腹部和肺部的氣緩緩吐出,吐氣過程不能少於8秒鐘。
2、經絡按摩法
重點按摩足三裡,可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部,做順時針方向按摩,直到這部分產生溫熱感覺就可以了。
3、吐納靜心法
每天卯時,即上午十點鐘,盤坐於地,雙手相疊放於臍下。兩耳須屏卻外界一切干擾,凝韻聽息,半小時左右即可。可以使心境平和,調理肝火,從而達到養肝護胃的目的。
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