節假日怎麼健康喝酒
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春節將近，親人團聚，朋友重逢，喝酒的場合明顯增多。春節飲酒給大家三個提醒：
一、飲酒要限量。每個人的酒量不同，一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克，換算成52度白酒約為1.1ml。70公斤體重最多喝77毫升，也就是一兩半的酒。懂得這個理，才能心中有數，掌握分寸。溼熱、痰溼體質的人飲酒量更要減半。
二、飲酒先墊胃。酒從口到胃，我們最先的感受是胸骨後、上腹部燒灼感。明確地給我們指出了它的行經路線。酒精對食管和胃腸黏膜的刺激是不言而喻的。大家也都有不空腹喝酒的常識。飲酒前應食穀物以養胃，喝些米粥、小米粥、麵湯最佳，也可吃些麵點、山藥、土豆等澱粉含量高的食物。如果沒有條件也應當先吃些蔬菜水果。飲酒前要避免先吃涼葷菜，或蔥蒜韭菜等辛辣食物，忌喝酒時抽菸。
三、酒後要護肝。酒喝到肚子裡，肝臟就要開足馬力把它代謝掉，其疲勞程度可想而知，一次過量飲酒就相當於得一次輕型肝炎。飲酒後首先要多喝水，要用6倍於酒量的飲水，如喝了半斤酒，就要喝3000ml左右的水。酒後不主張喝濃茶，可以喝點菊花茶、枸杞水、大
麥茶等，有保肝護胃的作用。和飲酒前相反，酒後首先推薦進食蔬菜水果。對於有嘔吐的，建議先喝淡鹽水、鹹粥、牛奶保護胃黏膜。有呼吸微弱、誤吸嗆咳、脈搏急促、瞳孔異常擴大或兩側不等大時，要及時送醫院救治。
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