女性如何喝紅酒才健康
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
很多女人鍾愛紅酒,其原因從心理上看是小資情結,從健康上看她們認為喝紅酒可以保護心血管,比如法國人喜歡喝紅酒,法國人心血管病發病率比其他歐美國家低,成為她們最好的說辭。但事實真的是這樣嗎?
適量飲酒有益健康存爭議
但對於適量飲酒是否會有益心臟健康本身就存在爭議。有研究認為,適量飲酒的人往往接受過高層次教育,社會地位更高,對健康更重視,更能堅持鍛鍊和健康飲食等健康的生活方式。
喝酒會增加房顫的發病風險
最近研究顯示,喝酒會增加房顫的發病風險。每天喝酒1份飲酒量,發生房顫的風險增加8%。而房顫會引起腦卒中,會導致偏癱失語而致殘。所以即使少量飲酒對於預防心血管疾病也是無益的。
飲酒會增加癌症風險
飲酒會增加口腔、咽喉、食道、結直腸和乳腺等癌症機會,尤其是女性乳腺癌與飲酒不存在閾值關係,只要飲酒即增加乳腺癌風險,與喝多少、喝多長時間沒有關係。從不飲酒的就不要奢望飲酒來預防心臟病了,尤其是女童鞋。
紅酒優於啤酒和其他酒嗎?
部分法國的研究顯示,紅酒比啤酒和其他酒能更好地預防冠心病等心血管疾病,但是更大規模非法國研究發現,紅葡萄酒對心血管的保護作用並沒有明顯優勢。
基礎研究發現,多酚和白藜蘆醇確實對血管有一定保護作用,但是白藜蘆醇的生物利用度低,獲得有效劑量的白藜蘆醇需要每天飲用超過60升紅葡萄酒,這是要用紅葡萄酒浴的節奏!最近的研究也發現,人體中的白藜蘆醇水平與心血管疾病和癌症的發病率沒有明顯關係。
如何飲酒才健康?
飲酒的心臟保護作用與酒的型別關係不密切,更重要的是飲酒的形式,規律性適量飲酒可能會有益處,但是不規律的縱酒或酗酒危害更大,會導致心臟和肝臟損害以及癌症等一系列健康危機。建議喝酒的成年人男性不要超過2份飲酒量,女性不要超過1份飲酒量,而對於飲酒的型別未作明確的限定。根據2010年美國膳食指南的定義,1份飲酒量相當於5度的啤酒340ml,12度的葡萄酒140ml或是40度的烈酒42ml)。
不建議女性通過喝紅酒預防心臟病
考慮到飲酒的危害,2012年歐洲心血管預防指南更明確強調不建議從不飲酒者通過飲酒預防心血管病。因此我們不建議從不喝酒的人、尤其是女性通過喝紅酒的方式來保護心血管和預防心血管疾病,更不建議為了追求小資情調而去喝紅酒。經常飲酒的童鞋們,則一定要重視“規律”“適量”原則。
女性喝紅酒的8大功效
夏季女性要如何預防亞健康
常喝紅酒的好處 向健康生活乾杯
用牙開啤酒瓶險沒命 啤酒要這麼喝才健康
女性喝紅酒好處多多 怎麼喝紅酒美容?
夏季如何吃羊肉才健康?
晚餐要如何吃才會健康
土豆如何吃才營養健康?
女性如何洗臉才算是健康的?洗臉小常識
五大原因危害女性健康 如何保護心臟健康
男人如何才能保持健康
男人要如何睡覺才健康
女人如何“吃”出美麗與健康?女性健康食譜大推薦
喝酒有害健康 喝酒過敏怎麼辦
哪種杯子喝水最健康?如何喝水更健康
白領女性如何遠離亞健康
鴻茅藥酒或被轉為處方藥 藥酒怎麼喝才健康
夏季女性如何健康吃水果
餐桌上如何健康喝酒呢?9個祕訣你值得擁有
喝的飽不如喝的巧 酸奶怎麼喝才健康
喝酒的誤區 職場男性健康飲酒法則
666!美女邊喝酒邊健身 這喝酒的架勢厲害了
老人經常喝酒危害大 及時戒酒才能保健康
日本稱核廢水稀釋能喝 日常如何喝水才健康
男性健康保健2大法則 少抽菸少喝酒
喝水要怎麼喝才健康 喝水要如何喝才健康
女性喝紅酒的好處有哪些 喝紅酒的注意事項
來月經可以喝紅酒嗎?女性喝紅酒的7大好處
女人喝紅酒的好處 如何辨別紅酒
如何根據經期看出女性健康
女性要如何呵護乳房健康
17歲男子醉倒街頭 這麼喝酒才健康
喝水的學問 如何喝水更健康