怕冷吃什麼 生活中常見的禦寒食物
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
天涼了,不少人表現出怕冷畏寒的現象。那麼畏寒怕冷吃什麼好呢?吃哪些食物可以抵擋寒冷呢?
生活中常見的禦寒食物有:
肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
1.羊肉:性味甘溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
2.狗肉:性溫味甘,能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽,善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。例:辣椒可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,面板血液迴圈加強,抗冷禦寒。
甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,面板血液迴圈加強,抗冷禦寒。
含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
冬天禦寒吃什麼 推薦4款食物
秋冬季節吃什麼食物禦寒
生活中常見的致癌物
冬季常吃五類食物最禦寒
生活中常見的9大滋補食物
冬季吃什麼食物不怕冷
生活中常見的養肝食物有哪些
大寒時節不怕冷 不可不知的禦寒菜
體寒怕冷的人吃什麼好 體寒怕冷的人吃什麼食物好
冬季養生 常吃紅色食物禦寒防感冒
老人禦寒吃什麼 推薦八種食物
冬天吃什麼食物可以禦寒
為什麼冬季特別怕冷 怕冷的人多吃這些食物
女人冬天怕冷吃什麼 小編推薦冬季可以禦寒的食物
生活中止牙痛的四種常見食物
生活中7種常見解毒食物
倒春寒吃什麼食物?倒春寒吃什麼禦寒?
冬季男性吃什麼食物禦寒好
歐洲寒流肆虐 常吃八種食物禦寒
女人冬季怕冷吃什麼好 哪些食物能抗寒
小寒節氣吃什麼養生 10大養生湯抵禦寒冷
女人冬天怕冷吃什麼好:這些美食助你抗寒
畏寒怕冷怎麼調理 必吃五大類食物
冬季寒冷五類食物能保暖禦寒
冬季需禦寒 禦寒就吃5種食物
喝酒能禦寒?冬季禦寒必吃的五類食物
禦寒養生 冬季禦寒的飲食食譜
立冬吃什麼養生 12種食物禦寒健脾胃
嚴冬適合吃什麼食物禦寒
雞不怕冷會多生蛋?美國老人織毛衣幫雞禦寒
生活中常見食物中毒解毒方法
冬天女性怕冷飲食調理 多吃海帶可禦寒
女人冬天怕冷吃什麼 15種食物幫你抗寒