平時如何DIY出美味茶飲

DIY茶飲方便並且健康

“沒有長生不老藥，卻有延年益壽茶”，茶飲養生在白領人群中一直走俏。今天小編推薦四款自制養生茶飲，趕快DIY吧！

熏衣草檸檬茶--振奮精神

原料：熏衣草乾花蕾5~6顆，檸檬片或檸檬汁。

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用；檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

小貼士：孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。#p#副標題#e#

菊花人蔘茶--驅除疲勞

原料：菊花乾花蕾4~5顆，人蔘10~20克。

製作方法：將人蔘切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。

功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。

小貼士：有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。#p#副標題#e#

玫瑰薄荷茶--提神散熱

原料：玫瑰花乾花蕾4~5顆，薄荷少量。

製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在季節變換之際易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

小貼士：薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性使用。#p#副標題#e#

蜂蜜菊花茶--提神健身

原料：蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤。

製作方法：將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣，合併兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入蜂蜜，調勻。每日飯前服用，每次20毫升。

功效：可以提神健身，消除疲勞。

小貼士：對於患有糖尿病或血糖偏高的人來說，不宜加蜂蜜；此外，對自己體質不瞭解的人喝菊花茶也是不加為好。