美味營養的素食輔食
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相信許多選擇素食的家長,更應小心注意寶寶是否得到適當的營養,來維持其成長所需,小編給您介紹一種美味營養的素食輔食,幫助寶寶更健康的成長。
核桃風味豆腐
營養成分分析
蛋白質4.3(克)
碳水化合物 0.6(克)
脂質2.9(克)
熱量49(卡路里)
材料:盒裝豆腐40克、核桃1個
做法:
1.核桃先用烤箱烤熟,待冷卻後再加壓碎。
2.豆腐先用冷開水洗淨,灑上核桃碎末即可食用。
適用年齡:8個月以上的寶寶
對幼兒好處:豆腐綿密的質地,適合剛長牙的寶寶;核桃中富含鈣質、蛋白質與單元不飽和脂肪酸,不但能增加豆腐的香味及口感,更提供其生長所需的營養素。
以上推薦的美味營養的素食輔食,您可以根據寶寶的食量,增加減少食材。
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