男性怎麼預防脫髮的出現
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愛美之心是人人都有的,但是偏偏脫髮就是最佳影響形象的一個方面,特別對於男性同胞由於種種原因,脫髮的情況是越來越嚴重。那生活中男性如何預防脫髮的出現呢?下面就來看看相關的介紹吧。
1、放鬆心態:男性脫髮年輕化,與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脫髮。放鬆心態,提高睡眠質量,有助於改善脫髮狀況。
2、減少染髮燙髮:經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
3、莫長久戴帽:長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處,受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脫髮,所以戴帽子、頭盔的時間不宜過長。
4、遠離菸草:吸菸已經被認為,是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭,應該注意儘量讓子女遠離菸草。
5、合理飲食:男性脫髮高危人士,應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
6、適度洗髮:洗髮太勤,或者太少都不好,比較合適的時間,是每週兩到三次,洗髮水溫,以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液迴圈;洗髮後,最好讓頭髮自然幹,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高
7、避免暴晒:日光中的紫外線,會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
8、別長時間上網:平均使用電腦時間越長的男性,越容易脫髮。長時間上網打遊戲,中樞神經系統,始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,面板血管收縮功能失調,頭皮區域性血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良,而導致脫髮。
對於男性脫髮應該如何預防,小編的介紹就這這些內容了,希望通過上文的介紹後,廣大的男性同胞在生活中注意這些點,以上的這些注意事項都是與我們日常的生活密切相關的,想要自己有烏黑的秀髮,那就要多的注意了。
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