孕早期食譜 魚丁炒飯做法

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孕早期食譜 魚丁炒飯做法

孕早期食譜 魚丁炒飯做法

原料:白北魚1片,雞蛋1個,白飯1碗,鹽、蔥適量

做法:

1、魚片衝淨,去骨切丁;雞蛋打成蛋汁;蔥去根鬚和老葉,洗淨,切蔥花。

2、炒鍋加熱,魚丁過油,續下白飯炒散,加鹽、蔥花提味。

3、淋上蛋汁,炒至收幹即成。

營養點評:

魚肉中含有大量的氨基乙磺酸,是促進胎兒視力、大腦發育的必不可少的養分。

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