產後乳房下垂愁死人 豐胸祕籍在這裡
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生產後,新媽媽對於身形的變化十分在意,希望還能像孕前一樣苗條健美,尤其是胸部,擔心下垂、變形會讓自己身材走了樣。產後想豐胸,新媽可以參考以下方法哦!
一、產後豐胸祕籍
1、產後豐乳操:適當按摩乳房
適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。
養成按摩習慣可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
2、哺乳期也要穿內衣:為乳房保駕護航
忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點:
配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。
值得提醒的是,很多媽咪產後為了哺乳的方便,就懶得穿內衣,這樣是絕對錯誤的。長期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會影響乳房的發育,有利無害。
3、偶爾讓他來:男人也有發言權
對於女人的乳房,男人同樣也有發言權。他們有所要求,也願意貢獻力量。事實上,男人的貢獻,並不小於女人自己所做的努力。男人的愛撫是最好的豐胸方法哦。男人的愛撫是最有效的豐胸按摩,高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。這個道理相信,各位身為人母的麻麻們都心知肚明,小編就不再贅述。
二、產後保養乳房的禁忌
當然,任何方法都是有度的,乳房嬌嫩如花,更是如此,按摩需輕柔有度,有時候需要手下留情,小心呵護。媽媽們切莫心急,一步一步來,別用力過猛反而傷了乳房。平時護理乳房注意以下幾點:
1、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點。
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
2、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。
3、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。
4、忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。
有的媽咪產後想快速減肥,一味地追求苗條,不顧一切地節食,這是萬萬不可的,節食減肥小心把乳房也減小了得不償失啊。
溫馨提醒:產後乳房下垂確實與哺乳有一定的關係,但這種變化只是暫時性的,通過一些改善就可以恢復回來。另外,新媽咪在產後要注意一些生活細節,適當鍛鍊健胸,這些措施都能夠很好地預防產後胸部下垂。
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