導致女性乳房下垂的原因 怎樣改善胸部下垂
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胸部是女性非常在乎的一個部位,胸部的曲線對於女性的健康和幸福有著重要影響,但是生活中有很多女性有胸部下垂的情況,這使她們在生活上散失自信,有些甚至還影響到了婚姻生活,看來女性乳房下垂的危害是不小的,究竟是什麼原因導致女性乳房下垂呢?
1、年齡因素
隨著年齡的增長,身體的機能和激素水平是下降的,依靠激素水平刺激的胸自然也會出現下垂的現象。其實你仔細看看生活中各個階段的女性就知道了,青春發育期,哪怕不穿內衣也不會出現下垂;年紀越大,體內激素越少,乳房自然也就逐漸失去彈性,不在堅挺了!除了年齡這個不可抗拒的因素,乳房下垂也有先天遺傳的成分。
2、睡覺姿勢不對
睡覺姿勢不當,例如喜歡趴著睡,會使乳房組織受到過多擠壓,導致乳房提前老化,面板鬆弛、甚至下垂。
另外,有的人說戴著胸罩睡覺會造成下垂,這個在醫學上並沒有確切的證據噢!但是,晚上戴著胸罩睡覺的確不好。
3、運動時沒固定好胸部
在運動時,我們提倡根據運動強度不同選擇不同的運動內衣!因為如果運動時沒有很好的保護和固定乳房,胸部會隨著運動大幅度擺動,導致乳房內的彈性纖維組織受到傷害,從而下垂。
4、不良的生活習慣
吸菸:破壞面板裡的彈性纖維,導致面板鬆弛,胸部下垂;
久坐不動:久坐不動易導致氣血迴圈障礙,當你的呼吸越來越淺,血液迴圈逐漸減慢時,乳房就會因缺少充氣感和膨脹感下垂。
喜歡雙手抱臂:抱臂會對乳房形成嚴重的壓迫,使之在強大的外力下受壓變形。時間長了,會導致乳房下垂,嚴重的還會影響乳腺發育。
錯誤的按摩手法:胸部按摩可以增強韌帶的彈性,從而達到緊實豐滿的效果。但是如果長時間大力按摩乳房,可能導致胸部鬆弛、走形。
長期熱水刺激:長時間熱水沖洗會導致胸部面板表面的角質層變得乾燥,從而使乳房失去彈性變得鬆弛,引起乳房下垂。
5、減肥或營養不良
體重大幅度的減輕會影響乳腺內的組織結構,讓其發生萎縮鬆弛,以致下垂。營養缺乏或營養不足,乳房的營養供應不足,也可出現乳房下垂。那些通過節食減肥的妹紙一定注意這點。
6、穿戴內衣不當
內衣尺碼不合、穿戴方式不正確、長期不穿內衣都可能使胸部得不到好的依託,從而下垂。
怎樣改善胸部下垂?
1、選適合的內衣
長期穿著支撐力不足的內衣是導致乳房下垂、乳房外擴的原因之一。在挑選內衣時,最好選擇一些肩帶較寬的內衣,這樣有助將下垂的乳房往上拉提,而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內衣,固定效果更好。
2、每天乳房按摩
每天堅持按摩乳房對預防乳房下垂有很好的幫助,而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油,塗抹均勻後再開始按摩。按摩時手指從兩邊乳房的外側往中央推,有助預防胸部外擴,每側乳房各推30次。然後雙手繞著乳房作圓周按摩,直至按摩油被收完為止。
3、運動保健操
可以做一些改善乳房形態的保健操,放鬆坐在椅子上,左臂放在頭後,右臂貼住背部,左右手相扣,同時背部伸直,正常呼吸3~5次後,雙手交換再做一次,反覆做5~10次。日常工作學習時要注意坐姿,胸部不要太過貼近桌子,否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前,可以適當做仰臥起坐和擴胸運動。
4、洗澡水療
在洗澡時熱水淋浴後,可以再用冷水沖洗乳房,冷熱交替有助刺激乳房的血液迴圈,令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗,可以在每天起床後用冷水侵泡毛巾,然後從下往上擦拭身體。
5、適當使用豐胸食品
雞、豬肝,豬蹄、豬皮、豆製品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果,日常食用有助維持乳房健美,對美顏也有幫助。
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