經期易出現不適 女人要重視經期保養
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如今的日子越來越好,可選擇的食物、娛樂的方式越來越多,這讓不少女人只顧著玩耍卻忽略了健康,一些不良的生活習習慣導致女人經期出現不適,因此來月經的那幾天特殊的日子要懂得保養自己。
女人經期易出現哪些不適?
1、痛
說起月經,很多女人的印象就是痛。因為不少女人來月經的時候容易出現痛經的問題,那種痛就好像有人在你的腹部盪鞦韆一般。除了是不良生活習慣導致以外還有可能是患上了女人病(如子宮內膜異位症)等等問題,因此女人們如果有痛經困擾的話,不妨去醫院做婦科檢查,若出現了問題則可以及早地治療。
2、癢
經期出現外陰瘙癢的問題,除了是衛生巾不乾淨或質量不達標或未及時更換等原因造成的以外,還有可能是外陰感染出現炎症引起的。如果經期發癢的問題反覆出現,不僅會讓外陰變黑還讓其變粗糙,為此要及時治療經期發癢問題。
當然治療經期發癢除了要選擇合適的衛生巾(或衛生棉條)外,也要及時治療外陰疾病,多方面共同努力,才能更好地解決問題。
3、煩
不少女人在經期或是經前都會特別地煩躁,很容易被惹怒,有種一點就著火的那種情緒。這是經前綜合症的一種,小編建議在經前注意保持心情愉快,如常看看搞笑的電影,聽愛聽的歌,吃一些靜心安神的食物(如香蕉),想想美好的事情。
經期保養好方法推薦
1、有助促進血液迴圈的飲料
紅花茶有緩解痛經的功效,因為紅花有溫熱、鎮痛的作用,因此對緩解痛經有不錯的療效。另外,可可茶也是一款很不錯的飲料,它可以緩解女人痛經及經期煩躁的問題。因為可可中含有豐富的鎂元素,有助抑制煩躁,促進人體的血液迴圈(因為經血被順暢排出了,自然痛經也就不那麼痛了)趕走惱人的痛經。
2、常喝根莖蔬菜湯
從飲食上下手緩解痛經,是女人經期保養的好方法之一。以下介紹一款有助緩解痛經的食譜——根莖蔬菜湯。
做法:將牛蒡、胡蘿蔔、韭菜(各1/4根),切成約一釐米長。之後將切好的牛蒡用水泡一會(主要是為了去除它的澀味)。鍋裡放色拉油燒熱之後倒入備好的生薑和大蒜(各一片,分別切成細絲)翻炒,之後加入牛蒡、胡蘿蔔煸炒,再加入適量的礦泉水一起煮,最後放入切好的韭菜,再用礦鹽和胡椒調味即可。
功效:生薑及大蒜有助身體發熱,礦泉水中的礦物質和礦鹽有助促進血液迴圈,從而達到緩解痛經的目的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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