月經期怎麼做才能養出好身體 月經期面板保養
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月經期可是很重要的,不做好保健措施的話,整個人的狀態就會變差,健康也會受損。所以說,平日裡要做好經期的保健措施。那麼月經期怎麼做才能養出好身體呢?不要著急,請女人們花上幾分鐘的時間來看看,當然看完了要去做才能有效果。
月經期怎麼做才能養出好身體
1、要保暖
經期的時候很多女人都怕冷,必須做好保暖措施,不然的話,過冷的刺激會引起子宮血管地收縮,進而導致突然停止月經,而且還很容易感冒。
對此,建議女人們在經期的似乎,不要洗冷水澡,更不要用冷水洗腳、洗頭。要清潔身體的話,要記得用熱水。
2、講究衛生
經期衛生很重要,因為月經期會排出經血,經血中含有細菌很鐘意的物質,若是不及時清潔的話,經血就容易在悶熱的環境下滋生細菌,從而誘發婦科炎症。最終出現面板瘙癢,讓女人處於左立不安的尷尬境地。
對此,建議女人們在經期的時候,要做好講究衛生,比如說勤換衛生巾;比如說勤洗澡;比如說勤換內褲等等。總之,要讓私處保持乾爽。
3、注意飲食
經期吃東西要非常謹慎,一旦吃錯了身體健康就容易出錯,造成月經失調,出現各種的不適。為了避免這種問題出現,請速速來看看月經期要注意的飲食禁忌:
A、忌吃太得油膩,這類食物會影響身體的新陳代謝,同時還會給身體額外增加熱量,從而讓女人們快速肥胖。
B、忌吃得太辣,辛辣的食物刺激性很強,吃多了很容易引起月經量過多的問題。量太多了,很容易造成女人們貧血的。因此,太辣的食物,不能在經期食用。
C、忌吃得太鹹,在月經期的時候,吃太多鹹食的話,很容易導致血液中的鹽分增加。最終導致血液變得很黏稠,時間長了很容易引發頭痛,讓整個人陷入煩躁之中。而且體內鹽分過多的話,還容易造成水腫,給女人們帶來不適。
D、忌吃冷凍的食物,冷凍的食物中存有大量的寒氣,這些寒氣吃進身體之後,會損害身體的陽氣,進而影響血液流通,造成經血不暢,誘發痛經問題。所以說,冰淇淋、冰棒等冰凍的食物要忌口。
月經期保養面板的方法
1、認真清潔
每天要記得清洗臉部兩次,一般來說,都是早上和晚上各一次。洗臉的時候,要記得用溫水,這樣子對面板的刺激比較小。而且要記得用洗面奶,這樣能夠更好地將臉上的汙垢清理出來。
3、及時補水
經期的時候,很多女人會感到自己面板很乾,甚至是黏黏的,非常不舒服。這個時候就要想法子為面板補水,比如說晚上洗完臉之後,要記得敷保溼面膜。同時也要記得多喝水,讓面板喝飽水,面板才能保持水水嫩嫩的狀態。
3、及時保溼
不管是白天還是晚上,為了讓面板保持水潤,都需要擦保溼產品。在平時的時候,可以考慮噴保溼化妝水,這樣做能夠加強肌膚中的水分。
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