上班族年底疲勞綜合徵如何應對
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春節臨近,職場人士卻愁眉不展,心情煩躁。為何?原來,這段時間,不少單位在忙着考核去年的業績、制定新年計劃、準備人員職位調整等,年終的工作壓力比平時更大,許多人出現了焦慮症狀。
競爭上崗心中沒底
何先生的煩惱是在新的一年裏自己的職位能否保住。因為公司春節前要進行人事調整,讓員工們競爭上崗。
他工作已經5年,費了九牛二虎之力,好不容易於去年當上一個部門主任,這個位子還沒坐熱,公司卻要對人事進行大調整,這讓他心裏惶惶不安。最近,他腦子裏亂成了“一鍋粥”。但是在公司裏,他對每個人都不得不小心地陪着笑臉,生怕一不留神得罪了哪一位。
年底應酬身體吃不消
樑先生在我市南郊開了家汽車修理廠,去年生意還不錯,靠是主要是熟人關係照顧。現在臨近春節,都得一一上門打點。不僅要準備禮物,還要請分管車輛的單位領導喝酒吃飯聯絡感情。他算了一下,關係單位共有十多家,這飯局差不多排到了臘月底。
樑先生本來酒量就不大,在酒席桌上還得硬撐着陪客人喝酒,怕萬一不周得罪了“財神爺”。每天的酒局對他來説如同受罪。
他説,每到年底就犯愁應酬的事,現在身體已經受不了了:頭暈腦脹,血壓升高,渾身無力,得抽空到醫院檢查一下。
現象:年終獎被扣大半
李女士最近因為工作任務沒完成的事,窩了一肚子火。她是我市開發區一家保健品公司的銷售經理,每年的年初,公司都要與她定銷售計劃,一年的銷售額與年終獎直接掛鈎。前幾天公司財務的報表出來了,她2009年的銷售額比原定計劃數差了不少,她的年終獎被扣了一大半,僅發了5000多元錢。她平時的工資不高,每年的收入大部分要靠年終獎。誰知忙活一年下來,才發這麼少。
如何自我減壓?
國家二級心理諮詢師伯美麗:如果年終前你感到自己需要做的事情非常多、很多事情又沒有頭緒。不妨找個安靜的地方,“整理”一下自己。可以羅列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進行安排,按部就班去做,這樣你就會發現你的焦慮感會平靜許多。
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