如何對抗疲勞綜合症
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慢性疲勞綜合徵以持續半年以上或反覆發作的疲勞為主要特徵。一般認為,此病發病與病毒感染,過勞,心情鬱悶,人際關係緊張等生理、心理和社會等因素有關。多見於20一50歲的女性。選擇對證的中成藥進行治療,往往可以收到事半功倍的效果。
加昧逍遙丸:功效舒肝清熱,健脾養血。適用於頭暈,目眩,低熱倦怠,食少,月經不調等肝鬱血虛,肝脾不和證。口服蜜丸1次1丸,1日2次;水丸1次6克,1日2次。
烏雞白鳳丸:功效補氣養血,養陰調經。適用於體弱乏力,腰痠腿軟,陰虛盜汗。現代藥理研究發現,它尚具有激素樣作用。可增強免疫功能和抗感染能力。口服1次1丸,1日2次。
人蔘益母丸:功效補養氣血,化瘀調經。適用於氣血兩虧,體弱倦怠,心力憔悴;兼有經量少,經色暗,經期長,面色無華,毛髮乾枯者。口服1次1丸,1日2次。
補中益氣丸:功效益氣昇陽,調補脾胃。適用於納差,神疲,畏寒,自汗,虛熱懶言;以及氣虛不能攝血所致之不規則出血。蜜丸1次1丸,1日2次;水丸1次6克,1日2次。
知柏地黃丸:功效滋補肝腎,養陰瀉火。適用於腎陰不足,虛火上炎,腰膝痠軟,眩暈。,耳鳴,潮熱等。蜜丸1次1丸,1日2次;水丸1次6克,1日2次。
對慢性疲勞綜合徵,首先應以預防為主。
由於此病和身心過度疲勞有關,所以,在現代生活中應當把工作和學習在一定意義上當做有趣的事情,尤其在心理上別太累。愛迪生一生的工作時間相當於常人的138年,而他本人説他一天也沒有工作過,天天在玩,他是帶着玩的心情去工作。北京大學的神經科學家韓濟生院士經常每天工作十幾個小時,總是精力充沛、精神煥發,是他對自己的工作充滿了極大的興趣,在放鬆的心理狀態下能夠長時間工作,因而,做出了極大的成績。人的生活應當豐富多彩,當你頭腦發木、記憶力下降、工作和學習效率迅速下降,出現慢性疲勞綜合徵的表現時,應當改變工作和生活的方式,學會放鬆,堅持適度的體育鍛煉。治療主要是減輕臨牀症狀,有些方法對某個病人有效,但對另一病人可能無效,所以,個體化治療非常重要。藥物治療包括抗病毒藥物、抗抑鬱藥物以及減輕疼痛、不適和發熱的藥物。美國科學家用肉鹼在治療此病中得到滿意的效果。非藥物治療包括鍼灸、瑜伽、太極拳、理療、療養、催眠術和生物反饋方法,經過治療和調理,大約三分之二的病人可以達到滿意的療效並恢復到健康狀態。
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