怎樣迎接男性更年期
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老王是個有名的“好脾氣”,從來也沒見他跟人紅過臉,吵過嘴。可是從去年,他過了五十六歲生日,不知啥的,脾氣越變越壞。成天價跟家裏人吵個不停,一丁點兒小事看着不順眼,也要拍桌子砸板凳,鬧得王大嫂膽戰心驚,說老王變脾氣了,不是好兆。最近老王去了幾家醫院,纔算弄明白,原來他得了更年期綜合徵。大家聽了很奇怪,更年期綜合徵是婦女病,老王是個男的,怎麼也得這種病呢?經過醫生解釋,人們才知道:不論男女,從中年向老年過渡的時候,隨着逐漸衰老,身體的內分泌機能(特別是性腺機能)都要相應地衰退。由於這種生理變化常常引起下面一些症狀,人們就叫更年期綜合徵。
第一,有些人常常出現植物神經功能紊亂,開始頭痛、頭暈、失眠、乏力、食慾減退和周身不適,後來逐漸變得憂鬱、焦慮、猜疑、感情脆弱、脾氣粗暴等。第二,有些人還有陣發性心動過速或心動過緩、心悸和心前區不適。有的人出現陣發性面紅耳赤、發熱、氣急和全身出汗。平時又手腳發涼發麻。第三,還會出現消化系統功能紊亂,如食慾減退、消化不良、便祕、腹瀉和脹氣。最後,大多數性功能衰退。由於男性更年期比女性發生得遲(多在50~60歲),又不像婦女有絕經的現象,另外男性更年期發病緩慢,以上各症狀輕重不一,有些根本沒症狀,所以容易被人們忽視,誤認爲男性沒有更年期。
爲了使更年期的人保持身心健康,我們特爲男性選擇了一些菜餚及食品,可供參考。
首先,要多吃一些增強性腺功能的食物,因爲當性腺功能改善後,可以從根本上減輕男性更年期的各種症狀,所以臨牀上常常用雄性激素或睾丸酮等藥物來治療。能增強性腺功能的食物有:蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。從我國食療寶庫中可以採用:羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、五加醪、人蔘酒、一品山藥等。以上各種食品對改善和增強性腺機能都有較好的效果。
其次,應多吃一些有助於改善神經系統功能和心血管功能的食物,這些食物有助於安神養心,減輕神經系統和心血管疾患症狀。這類食物有羊心、豬心、鱅魚、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓和向日葵子等。從我國食療寶庫中可採用:黃酒核桃泥湯、茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼、山藥奶肉羹、玫瑰花烤羊心等。以上各種食品對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼發麻都有較好效果。
最後,在平日飲食中,還要注意膳食的平衡,要適量吃些新鮮粗糧、薯類和豆類,並且要有豐富的新鮮蔬菜和水果,以防止各種維生素和微量元素的不足。
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