怎樣調理更年期症狀 女性更年期有哪些症狀
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人一旦進入更年期,就說明已經出現性腺機能減退、性激素水平降低等情況,如心血管機能、精神神經障礙症狀,表現爲面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等。這些症狀一般被稱爲更年期綜合徵,男女均可發生,女性較爲突出,常發生於45~55歲,持續時間不等,短則幾個月,長則幾年,那麼怎樣調理更年期症狀呢?今天就讓我們一起來看看更年期綜合症的調理方法吧!
更年期有哪些症狀
1.月經紊亂
月經不調是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月纔來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱爲絕經。另外還可能出現萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高等症狀。
2.陣熱潮紅
潮熱是更年期主要特徵之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間爲一兩分鐘或12分鐘~15分鐘不等。
3.尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性;心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
4.精神、神經障礙
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安,情緒波動。有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退等。
5.皮膚變差
女性在進入到更年期以後,由於身體新陳代謝速度減慢,皮膚會變得非常的乾燥,特別容易出現皺紋,尤其是在口脣部以及眼角周圍。另外,還會伴有毛孔粗大、色斑沉着等皮膚問題。
6.腰痠背痛
腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀,出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
7.骨質疏鬆
女性在進入到更年期以後,由於身體鈣質流失的比較嚴重,所以大約有三分之一的人羣都會患上骨關節疼痛,並且隨着時間的推移,最終導致出現骨質疏鬆。
8.體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關節痛,骨質疏鬆,以累及脊椎爲主,故常有腰背痛。
在45-55歲期間,有些女性(女性食品)會出現潮熱、多汗、軀體不適等更年期(更年期食品)綜合症的表現。但是有些症狀也可能是身體其它器質性疾病的表現,必須仔細鑑別,以免延誤治療。
9.宮頸癌和子宮肌瘤
女性更年期綜合徵多發生於絕經前期,此時月經會發生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發年齡。因此,要定期做婦科檢查,必要時做宮頸刮片活檢和子宮內膜活檢。月經異常者,應及時去醫院就診,明確診斷。
10.過分敏感、胡思亂想
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫,聽風就是雨。聽說同齡人患癌,馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。在家裏,孩子放學後晚歸,會聯想起路上是否發生車禍;有同性往家裏掛電話或配偶晚歸,聯想是否有第三者。
怎樣調理更年期症狀
1、更年期怎麼調理?加強飲食調理,多食豆製品、新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品),每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油(油食品)膩,用紅棗、桂圓加紅糖,煩湯服,也可用紅棗、赤豆熬粥食用,連服10一14天。
2、堅持服用維生素,如金維他,每天1~4次,每次1片;維生素B6,每天3次,每次20毫克;維生素(維生素食品)E,每天3次,每次50~100毫克。
3、必要時短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暫時改善症狀,但不宜久用,以短期間斷應用爲好,如服藥一週,停藥一週,再服一週,再停服一週。適用於症狀較重的女性患者。
4、用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位,每晚一次,每次選用一側穴位中的1~2個穴位即可。
5、堅持晨練,方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動(運動食品)及跑步等,適用於男性(男性食品)更年期綜合徵者。
6、讀書療法:有人提倡讓更年期綜合行者多讀書,閱讀內分泌學中與更年期綜合徵有關章節,另外多看些雜誌、小說、名人軼事,多聽音樂,多參加集體性文體活動等,目的是轉移病人的注意力,潛移默化,逐步消除其症狀。
7、中藥治療有較好的效果,常用六味地黃丸、甘麥湯等。還可以用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位,每晚一次,每次選用一側穴位中的1~2個穴位即可。
此外,家人要對更年期者給予充分理解、同情和關懷,關心體貼他們的生活,幹方百計的給予安慰,消除其緊張情緒,瞭解發生更年期症狀的原因,使其懂得出現更年期症狀並不可怕。
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