開心果的功效 吃開心果的好處
本文已影響5.2K人
本文已影響5.2K人
開心果的功效:
1、心臟“保鏢”
富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
2、保護視力
開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。
3、讓身體苗條
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助於控制體重。這是因爲吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
開心果的作用:
富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
營養價值:
開心果果仁是高營養的食品,每100果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1%。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。
食療作用
開心果性溫,味辛,澀,無毒。主治諸痢,去冷氣,令人肥健。治腰冷,陰腎虛弱,房中術多用之,得木香、山茱萸良。
開心果營養豐富,其種仁含蛋白質約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強體質。果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強體質。古代波斯國國王視之爲“仙果”。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。
開心果爲帶殼類堅果,開袋即可食用,香脆可口,易剝殼,仁質酥脆,甘香味美,是老少皆宜的休閒食品!建議保存在密封的玻璃瓶或者塑料包裝袋中,儲藏在陰涼、乾燥的環境下,低溫低溼情況下可以延長保質期。
開心果和葡萄能一起吃 開心果不適合和什麼食物一起吃
開心果吃多了會長胖嗎
孕婦孕期可以吃開心果嗎
開心果的藥用價值有哪些呢
開心果的功效與作用 揭開“開心仙果”的神祕面紗
心功能衰竭怎麼治療效果好
蘋果的功效 男人吃蘋果好嗎
冰糖心蘋果的七大功效與作用 要經常吃冰糖心蘋果哦
挑選開心果的小竅門
吃開心果有什麼好處和壞處?開心果的功效與作用
眼霜和眼膜哪種效果更好 各有各的功效
吃芒果有什麼好處 芒果的功效與作用
如何挑選開心果
挑選開心果四種的技巧
羅漢果的功效與作用 羅漢果的好處
孕婦可以吃開心果嗎
開心果可保護糖尿病患者的心臟
人心果的功效與作用【圖】
孕婦可以吃開心果嗎,孕婦能吃開心果嗎
開心果的八大營養元素
吃蘋果有益心臟 盤點吃蘋果的10大好處
紅心火龍果的7大功效 真正的戰鬥果!
常吃開心果可能有助於降血糖
怎樣挑選開心果
吃開心果會長胖嗎?每天吃多少
開心果好壞怎麼區分
晚上吃開心果乾會胖嗎
捲心菜減肥效果好 捲心菜的養生功效
吃開心果有好處嗎 開心果的功效
羅漢果功效多 常吃羅漢果有五大好處
喝白開水的好處 白開水竟有這些功效
常吃蘋果的好處?盤點蘋果的十種抗病功效
吃蘋果有什麼好處 吃蘋果止瀉效果好