孕婦能吃開心果嗎
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開心果是一種乾果,開心果果仁是高營養的食品,含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,補益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
孕婦能吃嗎
能吃。
開心果富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素,其營養相對比一般食品全面。孕婦吃開心果,可以適量補充營養物質,更利於營養均衡、增強體質、預防疾病。不過不要多吃,容易造成消化不良。
產婦能吃嗎
能吃。
開心果富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素,其營養相對比一般食品全面。產婦吃開心果,可以適量補充營養物質,更利於營養均衡、增強體質、預防疾病。不過不要多吃,容易造成消化不良。
嬰幼兒能吃開心果嗎?
不能吃。
開心果屬於堅果,難消化,特別是可能含鹽比較多,不適合嬰幼兒食用。
選購攻略
開心果顆粒大,果實飽滿,果殼呈奶白色,果衣呈深紫色(富含花青素,可保護你的心腦血管),果仁爲翠綠色(富含葉黃素,可保護你的視網膜),開口率高。如果開心果果殼呈現不自然的白色,或果衣變成黃褐色,可能是漂白過的產品。
食用技巧
儲藏時間太久的開心果不宜於再食用。
開心果有很高的熱量,並含有較多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。
開心果一次最好不要吃太多,每次50克爲好。
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